كيف تشرحين إرهاق الثلث الأول من الحمل لشريكك
Nفريق تحرير Nova · 5 دقيقة قراءة
غالبًا ما يرتبط إرهاق بداية الحمل بالهرمونات وتغيّر النوم وزيادة احتياج الجسم للطاقة، وليس بالكسل. يمكن أن يساعد الشرح البسيط، وتقاسم المهام المنزلية، والانتباه إلى علامات الخطر.
لماذا يمكن أن يكون إرهاق الثلث الأول من الحمل شديدًا؟
الإرهاق الشديد في بداية الحمل شائع جدًا. ويرتبط بتغيّرات الهرمونات، وتبدّل معدل الأيض، وتراجع جودة النوم بسبب الغثيان، وزيادة احتياج الجسم للطاقة بشكل عام.
قد يبدو هذا الإرهاق للمحيطين بك مجرد نعاس عادي. أما بالنسبة لك، فقد يكون أثقل بكثير. وحتى المهام اليومية البسيطة قد تستهلك طاقة أكبر بكثير من المعتاد.
كيف تشرحين ذلك لشريكك
- هذا ليس كسلًا. إنه عبء جسدي حقيقي على جسمك.
- بعد يوم العمل، قد لا يتبقى لديك أي طاقة، ولو للحديث.
- أحيانًا تكون وجبة خفيفة، أو استراحة هادئة، أو مساعدة عملية أهم من النصيحة.
- قد يساعد الاتفاق المسبق على أهم مهام اليوم.
ما يساعد غالبًا كزوجين
- تقاسم الأعمال المنزلية.
- النوم مبكرًا، وجعل المساء أهدأ.
- وضع خطة للتعامل مع الغثيان المفاجئ أو اليوم الصعب.
- سؤال طبيبتك أو القابلة عما إذا كان فقر الدم، أو الجفاف، أو مشكلة في الغدة الدرقية قد يكون سببًا في ذلك.
اتصلي بطبيبة النساء والتوليد أو بالقابلة إذا أصبح الإرهاق لا يُحتمل، أو إذا صاحبه ضيق في التنفس، أو خفقان أو تسارع في ضربات القلب، أو شحوب في الجلد، أو إغماء، أو انخفاض في المزاج. قد يكون وراء ما يبدو تعبًا عاديًا في الحمل سبب يمكن علاجه. واطلبي الرعاية الطارئة فورًا عند ألم الصدر أو الإغماء.
اعرفي المزيد
- NIH: Pregnancy (NICHD)
- CDC: Pregnancy
معلومات عامة فقط، ولا تغني عن نصيحة طبيبك أو القابلة.