Hamilelikte İlk Üç Ayda Yorgunluğu Eşinize Nasıl Anlatırsınız
NNova editör ekibi · 5 dk okuma
Hamileliğin başındaki yorgunluk çoğunlukla hormon değişiklikleri, uyku düzenindeki kaymalar ve vücudun artan enerji ihtiyacıyla ilgilidir; tembellikle ilgili değildir. Basit bir açıklama, ev işlerinin paylaşılması ve uyarı işaretlerine dikkat etmek yardımcı olabilir.
İlk üç ayda yorgunluk neden bu kadar yoğun hissedilebilir
Hamileliğin başında şiddetli yorgunluk çok yaygındır. Hormon değişiklikleri, metabolizmadaki kaymalar, bulantı nedeniyle bozulan uyku ve vücudun genel olarak artan enerji ihtiyacı bunda rol oynar.
Çevrenizdekilere bu durum sıradan bir uykusuzluk gibi görünebilir. Hamile olan kişi için ise çok daha ağır hissettirebilir. Günlük işler bile normalden çok daha fazla enerji gerektirebilir.
Eşinize nasıl anlatabilirsiniz
- Bu tembellik değil. Vücudunuz üzerinde gerçek bir fiziksel yük var.
- İş sonrası konuşacak bile enerjiniz kalmayabilir.
- Bazen bir atıştırmalık, kısa bir mola ya da pratik bir yardım, öğütten daha çok anlam taşır.
- Günün en önemli işlerini önceden birlikte belirlemek yardımcı olabilir.
Çift olarak genellikle neler işe yarar
- Ev işlerini paylaşmak.
- Daha erken yatmak ve akşamları daha sakin geçirmek.
- Ani bulantı ya da zor bir gün için plan yapmak.
- Anemi, susuzluk ya da tiroid sorunu yorgunluğa katkı yapıyor olabilir mi diye sağlık uzmanınıza sormak.
Yorgunluk dayanılmaz hale gelirse ya da nefes darlığı, hızlı veya çarpıntılı kalp atışı, solgun ten, bayılma ya da çöküntü hissi eşlik ederse doktorunuzu (kadın doğum uzmanı) veya ebenizi arayın. Sıradan hamilelik yorgunluğu gibi görünen durumların arkasında tedavi edilebilir bir neden olabilir. Göğüs ağrısı veya bayılma durumunda hemen acil servise başvurun.
Daha fazla bilgi
- NIH: Pregnancy (NICHD)
- CDC: Pregnancy
Hamileliğinizi Nova ile takip edin
Hafta hafta gelişim, semptom günlüğü ve doktorunuz için bir rapor.
App Store'dan indirinYalnızca genel bilgidir; doktorunuzun veya ebenizin tavsiyesinin yerini tutmaz.