Inicio / Guías / Relaciones

Cómo explicarle a tu pareja el cansancio del primer trimestre

NEquipo editorial de Nova · 5 min de lectura

El cansancio al inicio del embarazo suele estar relacionado con los cambios hormonales, las alteraciones del sueño y las mayores necesidades de energía del cuerpo, no con falta de ganas. Una explicación sencilla, repartir las tareas y estar atenta a las señales de alerta pueden ayudar.

Por qué el cansancio del primer trimestre puede ser tan intenso

Un cansancio fuerte al principio del embarazo es muy común. Se relaciona con cambios hormonales, variaciones en el metabolismo, peor calidad del sueño por las náuseas y las mayores necesidades generales de energía del cuerpo.

Para las personas que te rodean, puede parecer el sueño normal de cualquier día. Para quien está embarazada, puede sentirse mucho más pesado. Incluso las tareas cotidianas pueden requerir bastante más energía de lo habitual.

Cómo explicárselo a tu pareja

  • No es flojera. Es una carga física real para tu cuerpo.
  • Después del trabajo, es posible que no te quede energía ni para conversar.
  • A veces un snack, un descanso tranquilo o una ayuda práctica valen más que un consejo.
  • Puede ayudar acordar de antemano cuáles son las tareas más importantes del día.

Lo que suele ayudar en pareja

  • Compartir las tareas de la casa.
  • Irse a dormir más temprano y mantener las noches más tranquilas.
  • Tener un plan para cuando lleguen náuseas repentinas o un día difícil.
  • Preguntarle a tu proveedor de salud si la anemia, la deshidratación o un problema de tiroides podrían estar contribuyendo.
Llama a tu ginecólogo u obstetra o a tu partera si el cansancio se vuelve abrumador, o si aparece con falta de aire, latidos acelerados o fuertes, piel pálida, desmayos o tristeza persistente. A veces, detrás de lo que parece cansancio normal del embarazo, hay una causa tratable. Busca atención de emergencia de inmediato si tienes dolor de pecho o te desmayas.

Saber más

Sigue tu embarazo en Nova

Crecimiento semana a semana, registro de síntomas e informe para tu médico.

Descárgala en App Store

Solo información general; no sustituye el consejo de tu médico o partera.