Ana sayfa / Rehberler
Hamilelik rehberleri
Konuya göre gruplanmış pratik rehberler. (62)
İlişkiler · 8Ruh sağlığı · 7Tıbbi bakım · 6Egzersiz · 6Doğum · 6Sağlık · 5Hamile kalmaya çalışmak · 5Beslenme · 5Yaşam tarzı · 4Hamilelik temelleri · 4Beslenme (bebek) · 3Giyim · 2cat.body · 1
İlişkiler
Doula mı özel ebe mi: profesyonel doğum desteği gerçekten değer mi?Hamilelikte İlk Üç Ayda Yorgunluğu Eşinize Nasıl AnlatırsınızHamilelikte çift içindeki roller nasıl değişirİkinci Trimesterde Cinsel İlişki: Rahatlık, İstek ve Ne Zaman Doktorunuza Başvurmalısınızİlk Üç Ayda Cinsel İlişki: Genellikle Ne Zaman Uygundur, Ne Zaman Doktora DanışılmalıGebeliğin Son Döneminde Cinsel İlişki: Doğumu Başlatabilir mi?Partnerinize hamileliği nasıl anlatırsınız?Ortak ultrason muayenesi: partnerinizi sürece nasıl dahil edersiniz
Ruh sağlığı
Erken Hamilelikte Bebeğinizin Sağlığı Konusunda Endişelenmek: Başa Çıkma Yolları ve Huzur BulmakGebelikte Kendini Daha Az Çekici Hissetmek: Değişen Bedeni KabullenmekDoğum Ağrısı Korkusu: Kaygıyı Nasıl Azaltır ve Doğuma Nasıl Hazırlanırsın?Gebelikte yuva yapma dürtüsü: temizlik ve alışveriş isteği ne zaman normaldir, ne zaman yardım almalısınızİlk Trimesterde Hamileliğe Duygusal Olarak AlışmakHamilelikte Erken Dönemde Yalnız Hissetmek: Destek Nereden Bulunur?Yakın bir destek çevresi kurmak ve akrabalarla sağlıklı sınırlar belirlemek
Tıbbi bakım
Doğum planı: sağlık ekibiniz için nasıl bir belge hazırlarsınızGebelikte serviks uzunluk ölçümü: test ne gösterir?Fetal kalp atışı izlemi nedir ve gebeliğin sonlarına doğru neden sık kullanılır?11 ile 13. haftalarda ilk trimester taramanız: nasıl hazırlanmalısınızİlk gebelik muayenesi: genellikle hangi testler yapılır18 ile 22. haftalar arasında anatomi taraması: bebeğinize ayrıntılı bir bakış
Egzersiz
Doğum Sancılarında ve Ikınmada Nefes TeknikleriHamilelikte erken dönemde egzersiz: spor salonuna gitmeye devam edebilir miyim?Hamileliğin son haftalarında hafif pelvis ve kalça hareketleriHamilelikte Fitball Egzersizleri: Sakrum ve Bel Gerginliğini AzaltmaErken Hamilelikte Pilates ve Nefes Egzersizleri: İlk Trimester İçin Hafif Uygulamalarİkinci trimesterde hamile yogası: bel rahatlığı için nazik hareketler
Doğum
Sezaryen mi Normal Doğum mu: Doğum Yöntemleri Hakkında Yaygın EfsanelerDoğum süreci: hamilelik boyunca bilmeniz gerekenlerDoğumda Doğal Ağrı Yönetimi: Masaj, Su ve HipnodoğumDoğum odasında eş ve destek kişisi kontrol listesiDoğumun üç evresi: erken kasılmalardan plasentanın çıkışınaDikey doğum: doğum sırasında dik pozisyonlar
Sağlık
Hamile kalmaya çalışmak
Kordon Kanı Saklama: Saklama Sözleşmesi Yapmaya Değer mi?İkinci trimesterde servikal yetersizlik: belirtiler, tarama ve tedavi seçenekleriGenetik Test: 10. Haftadan İtibaren NIPT Kimlere Yarar Sağlayabilir?Anne ve Baba Yaşı Bebeğin Genetik Sağlığını Nasıl Etkiler: Rakamlar Ne GösteriyorHamilelikte Rh Uyumsuzluğu: Anti-D İmmünglobulini Ne Zaman Gerekebilir?
Beslenme
İkinci Trimesterde Tuzlu ya da Tatlı İstekleri: Ne Anlama Gelebilir, Ne Anlama Gelmeyebilir?Folik Asit, İyot ve D Vitamini: İlk Trimesterde Temel Besin ÖğeleriHamilelikte Sabah Bulantısına Karşı Küçük ve Sık Öğünler: Bulantı Basınca Ne Yenmeli?Hamilelikte Demir Eksikliği Anemisi: Hemoglobini Yükseltmeye Yardımcı Olabilecek BesinlerDoğum sırasında yemek için çantaya ne koymalı