Strona główna / Poradniki
Poradniki dla ciężarnych
Praktyczne poradniki, pogrupowane tematycznie. (62)
Relacje · 8Zdrowie psychiczne · 7Opieka medyczna · 6Ruch · 6Poród · 6Zdrowie · 5Starania o dziecko · 5Odżywianie · 5Styl życia · 4Podstawy ciąży · 4Karmienie · 3Ubrania · 2cat.body · 1
Relacje
Doula czy prywatna położna: czy profesjonalne wsparcie podczas porodu się opłaca?Jak wytłumaczyć partnerowi zmęczenie w pierwszym trymestrze ciążyJak role w związku zmieniają się w ciążySeks w drugim trymestrze: komfort, ochota i kiedy zadzwonić do lekarzaSeks w pierwszym trymestrze: kiedy zwykle jest bezpieczny, a kiedy warto się skonsultowaćSeks w późnej ciąży: czy może wywołać poród?Jak powiedzieć partnerowi o ciążyWspólne USG: jak zaangażować partnera
Zdrowie psychiczne
Niepokój o zdrowie dziecka we wczesnej ciąży: jak sobie radzić i odzyskać spokójGorsze poczucie atrakcyjności w ciąży: jak zaakceptować zmieniające się ciałoStrach przed bólem porodowym: jak uspokoić lęk i przygotować się do poroduPotrzeba gniazdowania w ciąży: kiedy chęć sprzątania i zakupów jest normalna, a kiedy warto poszukać pomocyEmocjonalne oswajanie się z ciążą w pierwszym trymestrzeSamotność we wczesnej ciąży: gdzie szukać wsparciaBudowanie bliskiego kręgu wsparcia i zdrowych granic w relacjach z rodziną
Opieka medyczna
Plan porodu: jak przygotować dokument dla zespołu opiekiPomiar długości szyjki macicy w ciąży: co pokazuje badanieCzym jest monitorowanie czynności serca płodu i dlaczego często wykonuje się je pod koniec ciążyBadania przesiewowe w pierwszym trymestrze w 11.–13. tygodniu ciąży: jak się przygotowaćPierwsza wizyta prenatalna: jakie badania zwykle się wykonujeBadanie anatomiczne w 18.-22. tygodniu ciąży: szczegółowe spojrzenie na Twoje dziecko
Ruch
Techniki oddychania podczas skurczy porodowych i parciaĆwiczenia we wczesnej ciąży: czy można dalej chodzić na siłownię?Delikatne ruchy miednicy i bioder w ostatnich tygodniach ciążyĆwiczenia na piłce w ciąży: łagodzenie napięcia w kości krzyżowej i dolnym odcinku plecówPilates i oddychanie w ciąży: łagodne ćwiczenia na pierwszy trymestrJoga prenatalna w drugim trymestrze: delikatny ruch na ból pleców
Poród
Cesarean cięcie czy poród siłami natury: częste mity o sposobach poroduJak przebiega poród: co warto wiedzieć już na początku ciążyNaturalne łagodzenie bólu podczas porodu: masaż, woda i hipnoporódLista kontrolna dla partnera na sali porodowejTrzy etapy porodu: od pierwszych skurczy po urodzenie łożyskaPoród w pozycji pionowej: pozycje wertykalne podczas porodu
Zdrowie
Temperatura podstawowa ciała: jak ją mierzyć i co może ci powiedziećLeczenie chorób przewlekłych w ciążyLeczenie dentystyczne w drugim trymestrze: znieczulenie i zdjęcia RTGPrzeziębienie w pierwszym trymestrze: jakie leki warto najpierw skonsultowaćHemoroidy w trzecim trymestrze ciąży: przyczyny i sposoby na ulgę
Starania o dziecko
Przechowywanie krwi pępowinowej: czy umowa z bankiem się opłaca?Niewydolność szyjki macicy w drugim trymestrze: objawy, badania i możliwe metody leczeniaBadania genetyczne: komu może pomóc test NIPT od 10. tygodnia ciążyWiek rodziców a zdrowie genetyczne dziecka: co pokazują liczbyNiezgodność Rh w ciąży: kiedy może być potrzebna immunoglobulina anty-D
Odżywianie
Ochota na słone lub słodkie w drugim trymestrze: co może oznaczać, a czego nie oznaczaKwas foliowy, jod i witamina D: najważniejsze składniki odżywcze w pierwszym trymestrzeMałe, częste posiłki na poranne mdłości: co jeść, gdy pojawiają się nudnościNiedokrwistość z niedoboru żelaza w ciąży: produkty, które mogą pomóc podnieść poziom hemoglobinyCo spakować, żeby jeść podczas porodu