Potrzeba gniazdowania w ciąży: kiedy chęć sprzątania i zakupów jest normalna, a kiedy warto poszukać pomocy
NZespół redakcyjny Nova · 5 min czytania
Potrzeba gniazdowania jest w ciąży częsta i często wiąże się z oczekiwaniem oraz pragnieniem poczucia kontroli. Jeśli staje się przymusowa, wyczerpująca, prowadzi do cierpienia lub dużych wydatków, porozmawiaj z lekarzem, położną lub specjalistą zdrowia psychicznego.
Czym jest gniazdowanie
Gniazdowanie to silna potrzeba sprzątania, porządkowania i przygotowania domu na przyjście dziecka. Nie jest to diagnoza medyczna. Niektóre kobiety zauważają ją w drugim trymestrze, ale często jest najsilniejsza w trzecim trymestrze.
Dlaczego tak się dzieje
- zmiany hormonalne w czasie ciąży
- niepokój i pragnienie kontroli nad przyszłością
- naturalna potrzeba przygotowania się do porodu i nowego dziecka
- zmęczenie i słaby sen mogą sprawiać, że ta potrzeba wydaje się silniejsza
Jak bezpiecznie wykorzystać tę energię
- zrób krótką listę zadań i rrób przerwy
- wybieraj zadania, które nie wymagają dźwigania, wchodzenia na drabinę ani kontaktu z silnymi oparami i środkami chemicznymi do czyszczenia
- ustal limit wydatków na zakupy dla dziecka
- poproś rodzinę lub znajomych o pomoc przy większych projektach
Porozmawiaj z ginekologiem położnikiem, położną lub specjalistą zdrowia psychicznego, jeśli potrzeba stanie się natrętna, nie pozwala ci spać, wywołuje panikę lub prowadzi do dużych wydatków, nad którymi nie potrafisz zapanować. Lęk i depresja w ciąży są częste i można je leczyć. Jeśli kiedykolwiek myślisz o skrzywdzeniu siebie, zadzwoń lub wyślij SMS na numer 988 (Amerykańska linia wsparcia w kryzysie samobójczym i kryzysie emocjonalnym) albo natychmiast zadzwoń na numer alarmowy 112.
Dowiedz się więcej
- NIH: Pregnancy (NICHD)
- CDC: Pregnancy
Śledź ciążę w aplikacji Nova
Rozwój tydzień po tygodniu, dziennik objawów i raport dla lekarza.
Pobierz w App StoreWyłącznie informacje ogólne; nie zastępują porady lekarza ani położnej.