رغبة تجهيز العش في الحمل: متى تكون الرغبة في التنظيف والتسوق طبيعية، ومتى تحتاجين إلى مساعدة
Nفريق تحرير Nova · 5 دقيقة قراءة
رغبة تجهيز العش شائعة في الحمل، وغالبًا ما ترتبط بالترقب والرغبة في السيطرة على الأمور. إذا أصبحت قهرية أو مرهقة، أو أدت إلى ضيق أو إنفاق كبير، تحدثي مع طبيبتك أو القابلة أو أخصائي الصحة النفسية.
ماذا تعني رغبة تجهيز العش؟
تجهيز العش هو الشعور القوي بالحاجة إلى التنظيف والترتيب وتجهيز البيت استعدادًا لاستقبال الطفل. وليس تشخيصًا طبيًا. قد تلاحظه بعض الحوامل في الثلث الثاني من الحمل، لكنه غالبًا ما يكون أقوى في الثلث الثالث.
لماذا قد يحدث ذلك؟
- التغيرات الهرمونية أثناء الحمل
- القلق والرغبة في السيطرة على المستقبل
- الرغبة الطبيعية في الاستعداد للولادة واستقبال مولود جديد
- التعب وقلة النوم قد يجعلان هذه الرغبة أقوى
كيف توجهين هذه الطاقة بأمان؟
- ضعي قائمة مهام قصيرة وخذي فترات راحة بين المهام
- اختاري مهامًا لا تتطلب رفع أشياء ثقيلة أو الصعود على سلالم، ولا تعرّضك للروائح القوية أو مواد التنظيف الكيميائية
- حددي سقفًا للإنفاق على مشتريات الطفل
- اطلبي من العائلة أو الأصدقاء المساعدة في المشاريع الكبيرة
تحدثي مع طبيبة أمراض النساء والتوليد أو القابلة أو أخصائي الصحة النفسية إذا أصبحت الرغبة وسواسية، أو منعتك من النوم، أو سببت لك نوبات هلع، أو أدت إلى إنفاق كبير لا تستطيعين السيطرة عليه. القلق والاكتئاب أثناء الحمل شائعان ويمكن علاجهما. وإذا راودتك أفكار بإيذاء نفسك في أي وقت، اتصلي بالرقم 988 (خط الانتحار والأزمات) أو اتصلي بالرقم 911 فورًا.
اعرفي المزيد
- NIH: Pregnancy (NICHD)
- CDC: Pregnancy
معلومات عامة فقط، ولا تغني عن نصيحة طبيبك أو القابلة.