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Nestbau-Drang in der Schwangerschaft: Wann der Drang zum Putzen und Einkaufen normal ist und wann Sie sich Hilfe holen sollten

NRedaktionsteam von Nova · 5 Min. Lesezeit

Der Nestbau-Drang ist in der Schwangerschaft häufig und hängt oft mit Vorfreude und dem Wunsch nach Kontrolle zusammen. Wenn er zwanghaft wird, erschöpft, zu großer Belastung führt oder zu hohen Ausgaben, sprechen Sie mit Ihrer Frauenärztin bzw. Ihrem Frauenarzt, Ihrer Hebamme oder einer Fachperson für psychische Gesundheit.

Was Nestbau bedeutet

Nestbau ist der starke Drang, zu putzen, zu ordnen und das Zuhause auf ein Baby vorzubereiten. Es handelt sich nicht um eine medizinische Diagnose. Manche bemerken ihn im zweiten Trimester, oft ist er aber im dritten Trimester am stärksten.

Warum er auftreten kann

  • hormonelle Veränderungen in der Schwangerschaft
  • Angst und der Wunsch, die Zukunft unter Kontrolle zu haben
  • der natürliche Drang, sich auf die Geburt und ein neues Baby vorzubereiten
  • Müdigkeit und schlechter Schlaf können den Drang stärker erscheinen lassen

So nutzen Sie die Energie sicher

  • erstellen Sie eine kurze To-do-Liste und machen Sie regelmäßig Pausen
  • wählen Sie Aufgaben ohne schweres Heben, ohne Steigen auf Leitern sowie ohne starke Dämpfe oder Reinigungsmittel
  • legen Sie eine Ausgabengrenze für Babyeinkäufe fest
  • bitten Sie Familie oder Freunde um Hilfe bei größeren Projekten
Sprechen Sie mit Ihrer Frauenärztin bzw. Ihrem Frauenarzt, Ihrer Hebamme oder einer Fachperson für psychische Gesundheit, wenn der Drang zwanghaft wird, Sie am Schlafen hindert, Panik auslöst oder zu hohen Ausgaben führt, die Sie nicht kontrollieren können. Angst und Depressionen während der Schwangerschaft sind häufig und behandelbar. Wenn Sie jemals Gedanken haben, sich selbst zu verletzen, rufen Sie sofort die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 an oder wählen Sie bei akuter Gefahr die 112.

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Nur allgemeine Informationen; sie ersetzen keinen Rat deiner Ärztin, deines Arztes oder deiner Hebamme.