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Instinto de ninho na gravidez: quando a vontade de limpar e comprar é normal e quando procurar ajuda

NEquipe editorial do Nova · 5 min de leitura

A vontade de arrumar tudo, o chamado instinto de ninho, é comum na gravidez e costuma estar ligada à ansiedade pela chegada do bebê e ao desejo de sentir controle. Se ela virar algo compulsivo, cansativo, causar sofrimento ou levar a gastos altos, converse com seu obstetra, sua enfermeira obstétrica ou um profissional de saúde mental.

O que é o instinto de ninho

Instinto de ninho é a vontade intensa de limpar, organizar e deixar a casa pronta para o bebê. Não é um diagnóstico médico. Algumas gestantes percebem isso no segundo trimestre, mas costuma ser mais forte no terceiro trimestre.

Por que pode acontecer

  • mudanças hormonais durante a gravidez
  • ansiedade e vontade de ter controle sobre o que está por vir
  • o impulso natural de se preparar para o parto e para a chegada de um bebê
  • cansaço e sono ruim, que podem deixar essa vontade ainda mais forte

Como canalizar essa energia com segurança

  • faça uma lista curta de tarefas e faça pausas
  • escolha tarefas que não envolvam carregar peso, subir em escadas ou banquinhos, nem usar produtos de limpeza fortes ou com cheiro muito intenso
  • defina um limite de gastos para compras do bebê
  • peça ajuda da família ou de amigos para projetos maiores
Converse com seu obstetra, sua enfermeira obstétrica ou um profissional de saúde mental se a vontade virar algo obsessivo, se atrapalhar seu sono, causar crises de pânico ou levar a gastos grandes que você não consegue controlar. Ansiedade e depressão na gravidez são comuns e tratáveis. Se você tiver pensamentos de se machucar, ligue para o CVV pelo 188 (atendimento 24 horas, gratuito) ou, em caso de emergência, ligue para o SAMU pelo 192 imediatamente.

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Apenas informações gerais; não substitui a orientação do seu médico ou obstetriz.