Start / Guider / Psykisk hälsa

Nesting i graviditeten: när behovet att städa och handla är normalt och när du bör få hjälp

NNovas redaktion · 5 min läsning

Nesting, alltså behovet att förbereda hemmet, är vanligt under graviditeten och hänger ofta ihop med förväntan och en önskan om kontroll. Om det blir tvångsmässigt, utmattande, leder till ångest eller till stora utgifter du inte kan kontrollera bör du prata med din barnmorska, läkare eller en psykolog eller psykiatrisk vårdgivare.

Vad nesting betyder

Nesting är den starka drivkraften att städa, ordna och göra hemmet redo för en bebis. Det är inte en medicinsk diagnos. Vissa märker det under andra trimestern, men det är ofta starkast under tredje trimestern.

Varför det kan uppstå

  • hormonella förändringar under graviditeten
  • oro och en önskan om kontroll över framtiden
  • en naturlig drivkraft att förbereda sig för förlossningen och en ny bebis
  • trötthet och dålig sömn kan göra drivkraften starkare

Så kan du använda energin på ett säkert sätt

  • gör en kort att-göra-lista och ta pauser
  • välj uppgifter som inte innebär tungt lyft, klättring på stege eller starka ångor och rengöringsmedel
  • sätt en gräns för hur mycket du spenderar på babyshopping
  • be familj eller vänner hjälpa till med större projekt
Prata med din barnmorska, gynekolog eller läkare, eller med en psykolog eller psykiatrisk vårdgivare, om lusten blir tvångsmässig, gör att du inte kan sova, orsakar panik eller leder till stora utgifter som du inte kan kontrollera. Ångest och depression under graviditeten är vanliga och går att behandla. Om du någonsin har tankar på att skada dig själv ska du omedelbart ringa 112 eller kontakta Mind Självmordslinjen på 90 101, dygnet runt.

Läs mer

Följ din graviditet i Nova

Tillväxt vecka för vecka, en logg över symtom och en rapport till din läkare.

Hämta i App Store

Endast allmän information; den ersätter inte råd från din läkare eller barnmorska.