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Sentir-se menos atraente na gravidez: aprender a aceitar um corpo em transformação

NEquipe editorial do Nova · 5 min de leitura

Preocupar-se em perder a atratividade durante a gravidez é muito comum. Isso não significa que há algo errado com você. Seu corpo precisa de tempo para mudar, e um olhar mais gentil sobre si mesma costuma ajudar.

Por que seu corpo pode parecer estranho

Durante a gravidez, seu peso, formato do corpo, seios, pele e a forma como você se movimenta podem mudar. Essas transformações podem afetar a forma como você se sente em relação a si mesma e trazer preocupações sobre parecer menos atraente.

O que pode ajudar você a se adaptar a um novo corpo

  • Usar roupas confortáveis e sutiãs ou roupas íntimas que deem bom suporte
  • Tirar fotos para acompanhar as mudanças, percebendo-as sem julgamentos severos
  • Atividade física leve, se seu médico ou profissional de saúde disser que é seguro para você
  • Conversar com seu parceiro ou com uma pessoa de confiança sobre o que você sente
  • Limitar o tempo nas redes sociais se comparar-se com outras pessoas fizer você se sentir pior

Quando um apoio extra é importante

Muitas pessoas sentem algumas preocupações com a imagem corporal durante a gravidez. Converse com seu médico obstetra, ginecologista, enfermeira obstétrica ou médico de atenção básica se você sentir tristeza, vergonha do corpo, comer menos ou evitar a alimentação, ansiedade intensa ou choro que dure a maior parte dos dias por duas semanas ou mais. Esses podem ser sinais de depressão ou ansiedade perinatal, que são tratáveis. Se você tiver pensamentos de se machucar, ligue ou envie mensagem para o CVV no 188 (Centro de Valorização da Vida), disponível 24 horas, ou ligue para o SAMU no 192 imediatamente. Em caso de emergência, procure o pronto-socorro mais próximo.

Aceitar um corpo em transformação geralmente leva tempo. Costuma começar com uma voz interior mais gentil, como: "Meu corpo está mudando, e ele está fazendo um trabalho importante."

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Apenas informações gerais; não substitui a orientação do seu médico ou obstetriz.