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Sentirte menos atractiva durante el embarazo: aprender a aceptar un cuerpo que cambia

NEquipo editorial de Nova · 5 min de lectura

Preocuparte por perder tu atractivo durante el embarazo es muy común. No significa que algo esté mal contigo. Tu cuerpo necesita tiempo para cambiar, y mirarte con más amabilidad hacia ti misma suele ayudar.

Por qué tu cuerpo puede sentirse extraño

Durante el embarazo, tu peso, la forma de tu cuerpo, tus senos, tu piel y la forma en que te mueves pueden cambiar. Estos cambios pueden afectar cómo te sientes contigo misma y provocar preocupaciones por verte menos atractiva.

Qué puede ayudarte a adaptarte a un cuerpo nuevo

  • Usar ropa cómoda y brasieres o ropa interior que te den buen soporte
  • Tomarte fotos para ver tus cambios, y notarlos sin juzgarte con dureza
  • Hacer actividad física suave, si tu proveedor de salud te dice que es seguro para ti
  • Hablar de tus sentimientos con tu pareja o con una persona de tu confianza
  • Limitar el tiempo en redes sociales si compararte con otras te hace sentir peor

Cuándo es importante buscar más apoyo

Muchas personas sienten cierta preocupación por su imagen corporal durante el embarazo. Avísale a tu ginecólogo/a obstetra, partera o médico de cabecera si tienes tristeza, vergüenza por tu cuerpo, si comes menos o evitas la comida, si tienes ansiedad intensa o si lloras casi todos los días durante dos semanas o más. Estas pueden ser señales de depresión o ansiedad perinatal, que tienen tratamiento. Si tienes pensamientos de hacerte daño, llama o envía un mensaje de texto al 988 (Línea de Prevención del Suicidio y Crisis de EE. UU.) o llama al 911 de inmediato.

Aceptar un cuerpo que cambia suele tomar tiempo. Muchas veces empieza con una voz interior más amable, como: "Mi cuerpo está cambiando y está haciendo un trabajo importante."

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Solo información general; no sustituye el consejo de tu médico o partera.