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Se sentir moins attirante pendant la grossesse : apprendre à accepter un corps qui change

NÉquipe éditoriale Nova · 5 min de lecture

Craindre de perdre votre attrait pendant la grossesse est très fréquent. Cela ne signifie pas que quelque chose ne va pas chez vous. Votre corps a besoin de temps pour se transformer, et un regard plus doux sur vous-même aide souvent.

Pourquoi votre corps peut vous sembler étranger

Pendant la grossesse, votre poids, la forme de votre silhouette, vos seins, votre peau et votre façon de bouger peuvent tous changer. Ces transformations peuvent influencer la façon dont vous vous sentez et faire naître des inquiétudes à l'idée de paraître moins attirante.

Ce qui peut vous aider à vous adapter à votre nouveau corps

  • Porter des vêtements confortables et des soutiens-gorge ou sous-vêtements de maintien
  • Prendre des photos pour suivre les changements, et les remarquer sans jugement sévère
  • Une activité physique douce, si votre professionnel de santé vous confirme que c'est possible pour vous
  • Parler de vos sentiments avec votre partenaire ou une personne de confiance
  • Limiter le temps passé sur les réseaux sociaux si vous vous comparer aux autres vous fait du mal

Quand un soutien supplémentaire est important

Beaucoup de femmes ressentent certaines inquiétudes liées à leur image corporelle pendant la grossesse. Parlez-en à votre gynécologue-obstétricien, à votre sage-femme ou à votre médecin traitant si vous ressentez de la tristesse, de la honte envers votre corps, si vous mangez moins ou évitez de manger, si vous êtes très anxieuse, ou si vous pleurez presque tous les jours pendant deux semaines ou plus. Ces signes peuvent évoquer une dépression ou une anxiété périnatale, qui peuvent être soignées. Si vous avez des pensées de vous faire du mal, appelez ou envoyez un SMS au 988 (la ligne d'écoute en cas de crise suicidaire) ou appelez immédiatement le 911.

Accepter un corps qui change prend généralement du temps. Cela commence souvent par une voix intérieure plus bienveillante, par exemple : « Mon corps change, et il accomplit un travail important. »

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Informations générales uniquement ; elles ne remplacent pas les conseils de votre médecin ou de votre sage-femme.