Hjem / Guider / Psykisk helse

Å føle seg mindre attraktiv i graviditeten: å lære å akseptere en kropp i endring

NNovas redaksjon · 5 min lesetid

Å bekymre seg for at du mister attraktivitet i graviditeten er svært vanlig. Det betyr ikke at noe er galt med deg. Kroppen din trenger tid til å endre seg, og et mildere syn på deg selv hjelper ofte.

Hvorfor kroppen kan føles fremmed

Under graviditeten kan vekten, kroppsformen, brystene, huden og måten du beveger deg på endre seg. Disse endringene kan påvirke hvordan du føler om deg selv, og gi bekymringer for at du blir mindre attraktiv.

Det kan hjelpe deg å venne deg til en ny kropp

  • Gå med komfortable klær og støttende BH-er eller undertøy
  • Ta bilder for å følge med på endringene, og legg merke til dem uten hard dømming
  • Mild fysisk aktivitet, hvis jordmor eller lege sier at det er greit for deg
  • Snakk med partneren din eller en du stoler på om hvordan du har det
  • Begrens tiden på sosiale medier hvis sammenligning med andre gjør deg verre til mote

Når ekstra støtte er viktig

Mange opplever noen bekymringer rundt kroppsbildet i graviditeten. Si fra til gynekologen din, jordmor eller fastlegen hvis du har tristhet, skam over kroppen din, spiser mindre eller unngår mat, sterk angst, eller gråt som varer de fleste dagene i to uker eller mer. Dette kan være tegn på perinatal depresjon eller angst, og det kan behandles. Hvis du har tanker om å skade deg selv, ring eller send tekstmelding til 988 (the Suicide and Crisis Lifeline), eller ring 911 med en gang.

Å akseptere en kropp i endring tar vanligvis tid. Det begynner ofte med en mildere indre stemme, for eksempel: «Kroppen min endrer seg, og den gjør viktig arbeid.»

Les mer

Følg svangerskapet ditt i Nova

Vekst uke for uke, symptomlogg og en rapport til legen din.

Last ned fra App Store

Kun generell informasjon; den erstatter ikke råd fra legen eller jordmoren din.