Forside / Guides / Mental sundhed

Du føler dig måske mindre attraktiv i graviditeten: Sådan lærer du at acceptere en skiftende krop

NNovas redaktion · 5 min. læsning

Bekymringer for at miste din attraktivitet under graviditeten er meget almindelige. Det betyder ikke, at der er noget galt med dig. Din krop har brug for tid til at forandre sig, og et mildere syn på dig selv hjælper ofte.

Hvorfor din krop kan føles fremmed

Under graviditeten kan din vægt, kropsform, dine bryster, din hud og måden, du bevæger dig på, alt sammen ændre sig. Det kan påvirke, hvordan du har det med dig selv, og give bekymringer for at være mindre attraktiv.

Det kan hjælpe dig med at vænne dig til en ny krop

  • Gå i behageligt tøj og støttende bh'er eller undertøj
  • Tag billeder for at følge med i forandringerne, og læg mærke til dem uden hård dom
  • Let fysisk aktivitet, hvis din jordmor eller læge siger, at det er okay for dig
  • Tal med din partner eller en du stoler på om dine følelser
  • Begræns tiden på sociale medier, hvis det gør dig dårligere tilpas at sammenligne dig med andre

Hvornår ekstra støtte er vigtig

Mange oplever en vis bekymring for kroppen under graviditeten. Fortæl din jordmor, fødselslæge eller egen læge, hvis du har tristhed, skam over din krop, spiser mindre eller undgår mad, kraftig angst, eller gråd, der varer størstedelen af dagene i to uger eller mere. Dette kan være tegn på perinatal depression eller angst, som kan behandles. Hvis du har tanker om at skade dig selv, skal du straks ringe til Livslinien på 70 201 201 eller ringe 112.

At acceptere en skiftende krop tager som regel tid. Det begynder ofte med en mildere indre stemme, for eksempel: "Min krop forandrer sig, og den udfører vigtigt arbejde."

Læs mere

Følg din graviditet i Nova

Vækst uge for uge, en symptomlog og en rapport til din læge.

Hent i App Store

Kun generel information; den erstatter ikke råd fra din læge eller jordemoder.