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Sentirsi meno attraente in gravidanza: imparare ad accettare un corpo che cambia

NRedazione di Nova · 5 min di lettura

Preoccuparsi di perdere attrattiva durante la gravidanza è molto comune. Non significa che ci sia qualcosa che non va in te. Il tuo corpo ha bisogno di tempo per cambiare, e uno sguardo più gentile su te stessa spesso aiuta.

Perché il tuo corpo può sembrarti estraneo

Durante la gravidanza, il peso, la forma del corpo, il seno, la pelle e il modo in cui ti muovi possono cambiare. Questi cambiamenti possono influire su come ti senti con te stessa e far emergere preoccupazioni di essere meno attraente.

Cosa può aiutarti ad adattarti a un nuovo corpo

  • Indossare abiti comodi e reggiseni o biancheria di sostegno
  • Fare foto per seguire i cambiamenti, osservandoli senza giudicarti duramente
  • Attività fisica leggera, se il tuo medico o la tua ostetrica ti dice che va bene per te
  • Parlare dei tuoi sentimenti con il partner o con una persona di fiducia
  • Limitare il tempo sui social media se il confronto con gli altri ti fa sentire peggio

Quando serve un sostegno in più

Molte persone provano qualche preoccupazione legata al proprio corpo durante la gravidanza. Parlane con il tuo ginecologo, la tua ostetrica o il medico di base se hai tristezza, vergogna per il tuo corpo, mangi meno o eviti il cibo, provi ansia intensa, o piangi quasi tutti i giorni per due settimane o più. Possono essere segnali di depressione o ansia perinatale, che si possono curare. Se hai pensieri di farti del male, chiama o invia un messaggio al 988 (la linea di emergenza per il suicidio e le crisi, negli Stati Uniti) oppure chiama subito il 112 (numero unico di emergenza in Italia).

Accettare un corpo che cambia di solito richiede tempo. Spesso inizia con una voce interiore più gentile, come: "Il mio corpo sta cambiando, e sta facendo un lavoro importante."

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