Startseite / Ratgeber / Psychische Gesundheit

Weniger attraktiv in der Schwangerschaft: Wie Sie lernen, Ihren sich verändernden Körper anzunehmen

NRedaktionsteam von Nova · 5 Min. Lesezeit

Sorgen, in der Schwangerschaft an Attraktivität zu verlieren, sind sehr verbreitet. Das bedeutet nicht, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt. Ihr Körper braucht Zeit, sich zu verändern, und ein liebevollerer Blick auf sich selbst hilft oft.

Warum sich Ihr Körper vielleicht fremd anfühlt

In der Schwangerschaft können sich Ihr Gewicht, Ihre Figur, Ihre Brüste, Ihre Haut und Ihre Art, sich zu bewegen, verändern. Das kann beeinflussen, wie Sie sich selbst sehen, und Sorgen wecken, weniger attraktiv zu sein.

Was Ihnen helfen kann, sich an Ihren neuen Körper zu gewöhnen

  • Bequeme Kleidung sowie stützende Büstenhalter oder Unterwäsche tragen
  • Fotos machen, um Veränderungen festzuhalten, und sie ohne harte Selbstkritik wahrnehmen
  • Sanfte Bewegung, wenn Ihre Ärztin oder Ihr Arzt sie für Sie als unbedenklich hält
  • Mit Ihrem Partner oder einer vertrauten Person über Ihre Gefühle sprechen
  • Die Zeit in sozialen Medien begrenzen, wenn der Vergleich mit anderen Sie schlechter fühlen lässt

Wann zusätzliche Unterstützung wichtig ist

Viele Menschen haben in der Schwangerschaft Sorgen über ihr Körperbild. Sprechen Sie mit Ihrer Frauenärztin, Ihrem Frauenarzt, Ihrer Hebamme oder Ihrer Hausärztin bzw. Ihrem Hausarzt, wenn Sie traurig sind, sich für Ihren Körper schämen, weniger essen oder Essen meiden, stark ängstlich sind oder über zwei Wochen oder länger an den meisten Tagen weinen müssen. Das können Anzeichen einer peripartalen Depression oder Angststörung sein, und diese sind behandelbar. Wenn Sie Gedanken haben, sich selbst zu verletzen, rufen Sie sofort die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 bzw. die Nummer 116 123 an oder wählen Sie den Notruf 112.

Einen sich verändernden Körper anzunehmen braucht meist Zeit. Oft beginnt es mit einer freundlicheren inneren Stimme, zum Beispiel: "Mein Körper verändert sich, und er leistet dabei wichtige Arbeit."

Mehr erfahren

Verfolge deine Schwangerschaft mit Nova

Wachstum Woche für Woche, ein Symptomtagebuch und ein Bericht für deine Ärztin oder deinen Arzt.

Im App Store laden

Nur allgemeine Informationen; sie ersetzen keinen Rat deiner Ärztin, deines Arztes oder deiner Hebamme.