Gebelikte Kendini Daha Az Çekici Hissetmek: Değişen Bedeni Kabullenmek

NNova editör ekibi · 5 dk okuma

Gebelikte çekiciliğinizi kaybetmekten endişe duymak çok yaygındır. Bu, sizinle ilgili bir sorun olduğu anlamına gelmez. Bedeninizin değişmek için zamana ihtiyacı vardır ve kendinize daha nazik bakmak genellikle yardımcı olur.

Bedeniniz neden yabancı gelebilir

Hamilelik sırasında kilonuz, vücut şekliniz, göğüsleriniz, cildiniz ve hareket biçiminiz değişebilir. Bu değişiklikler kendinize bakışınızı etkileyebilir ve daha az çekici olduğunuz yönünde endişeler uyandırabilir.

Yeni bedeninize alışmanıza yardımcı olabilecekler

Rahat giysiler ile destekleyici sütyen veya iç çamaşırı giymek
Değişiklikleri takip etmek için fotoğraf çekmek ve bunlara sert bir yargı olmadan bakmak
Sağlık uzmanınız uygun görürse hafif fiziksel aktivite yapmak
Duygularınız hakkında partnerinizle veya güvendiğiniz biriyle konuşmak
Başkalarıyla karşılaştırma yapmak sizi daha kötü hissettiriyorsa sosyal medyada geçirdiğiniz süreyi sınırlamak

Ek desteğin önemli olduğu durumlar

Hamilelik sırasında birçok kişi bazı beden imajı kaygıları yaşar. Kendinizi üzgün, bedeninizden utanç duyar, yemek yemeyi azaltır veya yemekten kaçınır, yoğun kaygı yaşar ya da iki hafta veya daha uzun süre çoğu gün ağlıyorsanız doktorunuza, ebenize veya birinci basamak sağlık uzmanınıza söyleyin. Bunlar tedavi edilebilir olan doğum öncesi/doğum sonrası depresyon veya anksiyetenin belirtileri olabilir. Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa hemen 988 (Intihar ve Kriz Yardım Hattı) numarasını arayın veya mesaj gönderin ya da 911'i arayın.

Değişen bir bedeni kabullenmek genellikle zaman alır. Çoğu zaman daha nazik bir iç ses ile başlar, örneğin: "Bedenim değişiyor ve önemli bir iş yapıyor."

Daha fazla bilgi

NIH: Pregnancy (NICHD)
CDC: Pregnancy

Hamileliğinizi Nova ile takip edin

Hafta hafta gelişim, semptom günlüğü ve doktorunuz için bir rapor.

App Store'dan indirin

Yalnızca genel bilgidir; doktorunuzun veya ebenizin tavsiyesinin yerini tutmaz.