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妊娠ガイド

テーマごとにまとめた実践ガイドです。 (62)

人間関係 · 8メンタルヘルス · 7医療・受診 · 6運動 · 6出産 · 6健康 · 5妊活 · 5栄養 · 5生活習慣 · 4妊娠の基本 · 4授乳・育児 · 3マタニティウェア · 2cat.body · 1

人間関係

ドゥーラか助産師（プライベート）か：専門的な出産サポートは価値があるか？パートナーに妊娠初期の疲れをどう伝えるか妊娠中に夫婦の役割がどう変わるか妊娠中期のセックス：心地よさ、欲求、そして受診の目安妊娠初期の性生活：一般的に問題ない場合と受診して相談したい場合妊娠後期のセックス：陣痛は始まる？パートナーに妊娠を伝えるときのポイントパートナーと一緒に受ける超音波検査：パートナーを巻き込むコツ

メンタルヘルス

妊娠初期に赤ちゃんの健康が心配なとき：気持ちの整え方と落ち着くためのヒント妊娠中に魅力がなくなったと感じるとき：変わっていく体を受け入れるために出産の痛みへの不安：気持ちを落ち着けて、お産に備える方法妊娠中の「巣作り本能」：掃除や買い物をしたくなるのは自然なこと？相談したほうがよい場合とは妊娠初期の気持ちの整理、ゆっくり受け入れるために妊娠初期に一人で感じる孤独感：頼れる先はどこにあるか信頼できる支えの輪と、親族との健やかな境界線づくり

医療・受診

バースプラン：助産師さんや医師に伝わる書き方妊娠中の子宮頸管長検査：検査でわかること胎児心拍モニタリングとは？妊娠後期によく行われる理由妊娠11〜13週の初期スクリーニング：検査前の準備ガイド妊婦健診の初回：ふつう行われる検査18〜22週の詳しい超音波検査（大奇形スクリーニング）：赤ちゃんの体をくわしく見る

運動

陣痛と分娩いきみのための呼吸法妊娠初期の運動：ジムに通い続けてもいい？妊娠後期にできるやさしい骨盤・股関節の動き妊娠中のフィットボール運動：仙骨と腰のつらさをやわらげる妊娠初期のピラティスと呼吸法：初期の妊娠中に取り入れたいやさしいエクササイズ妊娠中期のマタニティヨガ：腰の快適さを保つやさしい動き

出産

帝王切開と経膣分娩：出産方法にまつわるよくある誤解陣痛と出産の流れ：妊娠初期に知っておきたいことお産の痛みをやわらげる自然な方法：マッサージ・お湯・ヒプノバース分娩室で役立つ立ち会いパートナーのチェックリスト分娩の3つのステージ：陣痛の始まりから胎盤の娩出まで直立分娩：陣痛中の立ち姿勢のメリット

健康

基礎体温の測り方と見方：記録のコツと分かること妊娠中の慢性疾患との付き合い方妊娠中期の歯科治療：麻酔とレントゲン検査妊娠初期のかぜ：まず確認したい薬について妊娠後期の痔（いぼ痔・切れ痔）の原因と和らげ方

妊活

臍帯血の保存は契約する価値がある？妊娠中期の子宮頸管無力症：サイン・検査・治療の選択肢出生前遺伝学的検査：妊娠10週から受けられるNIPTが向いている人両親の年齢が赤ちゃんの遺伝的な健康に与える影響：データが示すこと妊娠中のRh不適合：抗D免疫グロブリンが必要になるとき

栄養

妊娠中期の塩辛いもの・甘いものへの欲求：意味があることとないこと葉酸・ヨウ素・ビタミンD：妊娠初期に大切な栄養素つわりのための少量こまめな食事：吐き気がきたときに食べたいもの妊娠中の鉄欠乏性貧血：ヘモグロビンを高める食べ物分娩中に食べられるよう持っていくもの

生活習慣

妊娠初期の飛行機移動：出発前に知っておきたいこと入院バッグのチェックリスト：書類・ママ・赤ちゃんの持ち物生まれてくる赤ちゃんのための寝室の安全チェックリスト妊娠初期に注意したいスキンケア成分

妊娠の基本

妊娠中期の胎動：いつから記録を始めるか妊娠初期チェックリスト：14週までに準備しておきたいこと予定日を過ぎても陣痛がこない場合の選択肢：誘発分娩について妊娠中期（安定期）に注意したいサイン

授乳・育児

母乳育児の思い込みと正常な経過妊娠中期の乳汁(初乳)のもれ:正常なのか、どうすればいいか授乳用ブラの選び方：妊娠初期に確認しておきたいポイント

マタニティウェア

お腹の成長に合わせたマタニティワードローブの作り方：お財布にやさしいスタイリッシュな組み合わせ妊娠中の足のサイズ変化：靴がきつく感じる理由

cat.body

生理周期の始まり：妊娠に向けて体が整える最初の数日