パートナーに妊娠を伝えるときのポイント
NTwo編集部 · 5 分で読めます
落ち着いて話せる時間を選び、簡単な流れを決めておき、どんなサポートがあると助かるかを考えておくと、話しやすくなります。関係に不安を感じる場合は、ご自身の安全と支えを何より優先してください。
話す前の準備
妊娠がわかると、うれしさ、不安、驚き、戸惑いが一度にやってくることがあります。まず、話し合いで何を望むのかを整理しておくと役立つ人は多くいます。たとえば、ハグをしてほしい、今後の計画を一緒に考えたい、少し静かに過ごしたい、詳しい話は後にして、まずは率直な最初の反応がほしい、などです。
パートナーの最初の反応が、そのまま今後の気持ちを表すとは限りません。驚きで言葉が出なかったり、涙が出たり、照れくさくて笑ってしまったりするのも、突然の知らせに対する自然な反応です。
妊娠を伝える方法の例
- 誰にも邪魔されず、急かされない落ち着いた夜に伝える。
- 話すより書くほうが楽なら、手紙やメモ、カードで伝える。
- 検査薬の写真や小さなプレゼントを添える（ご自身がそうしたいと感じる場合）。
- 直接会って話すのがまだ負担に感じるなら、メッセージで伝える。
気持ちの面で役立つこと
- 前もって、伝える言葉を数行用意しておく。
- 最初にどのくらいの情報を伝えたいかを決めておく。
- 強い感情が出たときや、沈黙や質問があったときの対応を考えておく。
- 話したあとに頼れる信頼できる友人や家族を決めておく。
攻撃的な言動、強い圧力、危険を感じる反応が起こるおそれがある場合は、ご自身の安全を何より優先してください。その場合は、より安全な状況になるまで待つことや、信頼できる人に同席してもらうことを検討してください。パートナーに恐怖を感じているなら、米国の全国ドメスティック・バイオレンス・ホットライン（National Domestic Violence Hotline）に、24時間いつでも 1-800-799-7233 で電話するか、88788 宛てに「START」とテキストメッセージを送って相談できます。
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- NIH: Pregnancy (NICHD)
- CDC: Pregnancy
一般的な情報のみの提供です。医師や助産師からのアドバイスに代わるものではありません。