Hjem / Guider / Parforhold

Slik forteller du partneren din om graviditeten

NNovas redaksjon · 5 min lesetid

Et rolig øyeblikk, en enkel plan og en tanke om hva slags støtte som ville kjentes god, kan gjøre samtalen lettere. Hvis forholdet føles utrygt, kommer din egen sikkerhet og støtte først.

Slik forbereder du samtalen

Nyheten om graviditeten kan gi glede, angst, overraskelse og forvirring på en gang. Mange synes det hjelper å bestemme først hva de ønsker av samtalen, for eksempel en klem, en felles plan, litt stille tid eller bare en ærlig første reaksjon uten for mange detaljer.

Partnerens første reaksjon sier ikke alltid noe om hvordan vedkommende vil føle seg om graviditeten etter hvert. Sjokk, stillhet, tårer eller til og med litt pinlig latter kan bare være en reaksjon på overraskelsen.

Ideer til hvordan dere kan dele nyheten

  • En rolig kveld uten hastverk og uten andre rundt dere.
  • Et brev, en lapp eller et kort hvis det er lettere å skrive enn å snakke.
  • En liten gave eller et bilde av testen, hvis det føles riktig for deg.
  • En tekstmelding hvis en samtale ansikt til ansikt blir for mye akkurat nå.

Det kan hjelpe følelsesmessig

  • Noen korte setninger som du har forberedt på forhånd.
  • En følelse av hvor mye informasjon som føles riktig å dele i starten.
  • En plan for sterke følelser, stillhet eller spørsmål.
  • En betrodd venn eller familiemedlem å snakke med etterpå.
Hvis det er noen risiko for aggresjon, press eller en utrygg reaksjon, kommer din personlige sikkerhet først. I en slik situasjon kan det hjelpe å vente til dere er et tryggere sted, eller å ha med en betrodd person. Hvis du er redd for partneren din, ring 112 ved akutt fare. Du kan også kontakte et krisesenter i ditt område for råd og hjelp, døgnet rundt.

Les mer

Følg svangerskapet ditt i Nova

Vekst uke for uke, symptomlogg og en rapport til legen din.

Last ned fra App Store

Kun generell informasjon; den erstatter ikke råd fra legen eller jordmoren din.