Sådan fortæller du din partner, at du er gravid

NNovas redaktion · 5 min. læsning

Et roligt øjeblik, en enkel plan og en idé om, hvilken støtte der ville føles god, kan gøre samtalen lettere. Hvis forholdet føles usikkert, kommer din egen sikkerhed og støtte først.

Sådan forbereder du samtalen

Nyheden om en graviditet kan give glæde, uro, overraskelse og forvirring på én gang. Mange synes, det hjælper at finde ud af først, hvad de selv ønsker fra samtalen, for eksempel et kram, en fælles plan, lidt stille tid eller blot en ærlig første reaktion uden for mange detaljer.

Din partners første reaktion siger ikke altid, hvordan vedkommende vil føle sig om graviditeten på længere sigt. Chok, tavshed, tårer eller en pinlig latter kan blot være en reaktion på overraskelsen.

Idéer til, hvordan I kan dele nyheden

En rolig aften, hvor der ikke er stress, og ingen andre er til stede.
Et brev, en seddel eller et kort, hvis det er lettere at skrive end at sige det.
En lille gave eller et billede af graviditetstesten, hvis det føles rigtigt for dig.
En sms eller besked, hvis en samtale ansigt til ansigt er for meget lige nu.

Det kan hjælpe følelsesmæssigt

Nogle korte sætninger, du har forberedt på forhånd.
En fornemmelse af, hvor meget information der passer til at dele i første omgang.
En plan for stærke følelser, stilhed eller spørgsmål.
En tillidsperson, som venner eller familie, du kan tale med bagefter.

Hvis der er nogen risiko for aggression, pres eller en utryg reaktion, kommer din personlige sikkerhed først. I en sådan situation kan det hjælpe at vente til et mere trygt tidspunkt eller at inddrage en tillidsperson. Hvis du er bange for din partner, er National Domestic Violence Hotline åben døgnet rundt på 1-800-799-7233, eller du kan sende SMS med ordet START til 88788.

Læs mere

NIH: Pregnancy (NICHD)
CDC: Pregnancy

Følg din graviditet i Nova

Vækst uge for uge, en symptomlog og en rapport til din læge.

Hent i App Store

Kun generel information; den erstatter ikke råd fra din læge eller jordemoder.