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Como contar ao seu parceiro sobre a gravidez

NEquipe editorial do Nova · 5 min de leitura

Um momento tranquilo, um plano simples e uma ideia do tipo de apoio que faria você se sentir bem podem tornar a conversa mais fácil. Se o relacionamento parecer inseguro, sua segurança pessoal e seu apoio vêm em primeiro lugar.

Como se preparar para a conversa

A notícia da gravidez pode trazer alegria, ansiedade, surpresa e confusão ao mesmo tempo. Muitas pessoas acham útil decidir antes o que esperam dessa conversa, como um abraço, um plano em conjunto, um tempo de silêncio ou simplesmente uma primeira reação sincera, sem muitos detalhes.

A primeira reação do parceiro nem sempre mostra como ele vai se sentir sobre a gravidez com o passar do tempo. Choque, silêncio, lágrimas ou até um riso sem jeito podem ser apenas uma resposta à surpresa.

Ideias para compartilhar a notícia

  • Uma noite tranquila, sem pressa e sem outras pessoas por perto.
  • Uma carta, um bilhete ou um cartão, se escrever for mais fácil do que falar.
  • Um pequeno presente ou uma foto do teste, se isso fizer sentido para você.
  • Uma mensagem de texto, se uma conversa presencial parecer demais neste momento.

O que pode ajudar emocionalmente

  • Algumas frases curtas preparadas com antecedência.
  • Uma noção de quantas informações parecem certas para compartilhar de início.
  • Um plano para lidar com emoções intensas, silêncio ou perguntas.
  • Uma amiga ou um familiar de confiança para conversar depois.
Se houver qualquer risco de agressão, pressão ou uma reação insegura, sua segurança pessoal vem em primeiro lugar. Nessa situação, pode ser melhor esperar um ambiente mais seguro ou incluir uma pessoa de confiança. Se você sente medo do seu parceiro, a National Domestic Violence Hotline está disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana, pelo telefone 1-800-799-7233 ou enviando a palavra START por mensagem de texto para 88788.

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Apenas informações gerais; não substitui a orientação do seu médico ou obstetriz.