Så berättar du för din partner att du är gravid
NNovas redaktion · 5 min läsning
Ett lugnt tillfälle, en enkel plan och en tanke om vilket stöd som skulle kännas bra kan göra samtalet lättare. Om relationen känns otrygg går din personliga säkerhet och ditt stöd först.
Så förbereder du samtalet
Beskedet om graviditeten kan väcka glädje, oro, överraskning och förvirring på en gång. Många tycker att det hjälper att först fundera på vad de vill få ut av samtalet, till exempel en kram, en gemensam plan, lite tid för sig själva eller bara en ärlig första reaktion utan för många detaljer.
Partnerns första reaktion säger inte alltid hur hen kommer att känna inför graviditeten på sikt. Chock, tystnad, tårar eller till och med generat skratt kan helt enkelt vara ett svar på överraskningen.
Idéer för hur du kan berätta
- En lugn kväll när ingen har bråttom och ingen annan är med.
- Ett brev, en lapp eller ett kort om det känns lättare att skriva än att prata.
- En liten present eller ett foto av testet, om det känns rätt för dig.
- Ett sms eller meddelande om ett samtal ansikte mot ansikte känns för mycket just nu.
Det här kan hjälpa dig känslomässigt
- Några korta meningar som du förbereder i förväg.
- En känsla för hur mycket information som känns rätt att dela till en början.
- En plan för starka känslor, tystnad eller frågor.
- En betrodd vän eller familjemedlem att vända dig till efteråt.
Om det finns någon risk för aggression, påtryckningar eller en osäker reaktion går din personliga säkerhet först. I en sådan situation kan det hjälpa att vänta till en tryggare miljö eller att ta med en betrodd person. Om du är rädd för din partner finns den nationella linjen mot våld i nära relationer, dygnet runt, på 1-800-799-7233 eller genom att skriva START till 88788.
Läs mer
- NIH: Pregnancy (NICHD)
- CDC: Pregnancy
Följ din graviditet i Nova
Tillväxt vecka för vecka, en logg över symtom och en rapport till din läkare.
Hämta i App StoreEndast allmän information; den ersätter inte råd från din läkare eller barnmorska.