Hjem / Guider / Parforhold

Hvordan rollene i et parforhold endrer seg under graviditet

NNovas redaksjon · 5 min lesetid

Under graviditet blir rollene i et parforhold ofte mer fleksible, og rutiner, følelser, økonomi og kommunikasjon kan endre seg. Mange par opplever at disse endringene er en vanlig del av å tilpasse seg, og ikke et tegn på at forholdet er i ferd med å gå i stykker.

Slik endrer rollene i et parforhold seg

Graviditet endrer ofte den vanlige hverdagen. Det kan bli mer husarbeid, flere avgjørelser og mer følelser å forholde seg til. Disse endringene betyr ikke alltid at forholdet har det vanskelig. Ofte betyr de at partnerskapet gjør plass til en ny rolle i familien.

Dette endrer seg ofte

  • Husarbeid og hvordan tiden planlegges
  • Støtte, og hvordan man deler følelser
  • Penger, arbeidstider og kontakt med familie og venner
  • Nærhet, hvile og personlig rom

Dette kan hjelpe tidlig

  • Snakk sammen om forventninger før babyen kommer
  • Fordel oppgaver etter energi og tid, ikke bare etter vane
  • Behold små felles rutiner, for eksempel en daglig prat eller en helgetur
  • Gi rom for at dere tilpasser dere i ulikt tempo
Hvis den ene partneren er mer engstelig og den andre virker rolig, er dette vanlig under tilpasningen. Det trenger ikke bety at dere er i ferd med å vokse fra hverandre.

Når ekstra støtte kan hjelpe

Hvis det oppstår hyppige krangler, samtaler ender ofte i stillhet, eller du føler deg alene selv når dere er sammen, kan en rådgiver, familieterapeut eller en spesialist i psykisk helse i svangerskap og barseltid hjelpe. Mange tjenester kan også koble deg til støtte under graviditeten. Din jordmor eller gynekolog på fødeavdelingen kan være et godt utgangspunkt.

Hvis det finnes frykt, kontroll, trusler, nedverdigelse eller fysisk vold i forholdet, bør du få hjelp med en gang. I USA kan du ringe National Domestic Violence Hotline på 1-800-799-7233 (send SMS med START til 88788), eller ringe 911 hvis du er i umiddelbar fare.

Les mer

Følg svangerskapet ditt i Nova

Vekst uke for uke, symptomlogg og en rapport til legen din.

Last ned fra App Store

Kun generell informasjon; den erstatter ikke råd fra legen eller jordmoren din.