Strona główna / Poradniki / Poród

Naturalne łagodzenie bólu podczas porodu: masaż, woda i hipnoporód

NZespół redakcyjny Nova · 6 min czytania

Masaż, ciepły prysznic lub kąpiel, techniki oddechowe i hipnoporód mogą zmniejszyć lęk oraz to, jak intensywnie odczuwany jest ból porodowy, ale nie zastępują innych form łagodzenia bólu. Ćwiczenie ich wcześniej często bywa pomocne.

Co mówią badania o łagodzeniu bólu bez leków

Masaż, woda i hipnoporód mogą sprawić, że poród będzie łatwiejszy zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Badania sugerują, że częściej obniżają lęk i napięcie mięśni oraz mogą zmieniać sposób odczuwania bólu, niż całkowicie go usuwają.

Z czego najczęściej korzystają kobiety

  • Masaż dolnej części pleców, barków lub bioder może pomóc organizmowi się rozluźnić i odciągnąć uwagę od skurczów.
  • Mocny nacisk na dolną część pleców, nazywany czasem uciskiem przeciwstawnym, może u niektórych osób złagodzić ból pleców towarzyszący porodowi.
  • Ciepły prysznic lub kąpiel może pomóc niektórym osobom poradzić sobie ze skurczami. Zapytaj swojego lekarza lub położną, czy korzystanie z wody jest dla Ciebie odpowiednie, ponieważ zależy to od Twojego stanu zdrowia i tego, czy odeszły wody płodowe.
  • Hipnoporód opiera się na oddychaniu, relaksacji i skupieniu. To sposób na ćwiczenie spokojniejszej reakcji na skurcze, a wiele osób uważa go za pomocny.
Natychmiast skontaktuj się ze swoim lekarzem lub położną, jeśli masz obfite krwawienie, gorączkę, poważne trudności z oddychaniem, silny ból głowy, zaburzenia widzenia lub nagłą zmianę samopoczucia u siebie lub u dziecka. Zadzwoń także, jeśli odeszły wody albo masz regularne skurcze przed terminem porodu.

Dowiedz się więcej

Śledź ciążę w aplikacji Nova

Rozwój tydzień po tygodniu, dziennik objawów i raport dla lekarza.

Pobierz w App Store

Wyłącznie informacje ogólne; nie zastępują porady lekarza ani położnej.