Forside / Guides / Fødsel

Naturlig smertelindring under fødslen: massage, vand og hypnofødsel

NNovas redaktion · 6 min. læsning

Massage, et varmt bad eller brusebad, vejrtrækningsteknikker og hypnofødsel kan mindske angst og gøre smerterne ved veerne mere til at håndtere, men de erstatter ikke andre smertelindringsmuligheder. Det hjælper ofte at øve dem på forhånd.

Hvad forskningen siger om smertelindring uden medicin

Massage, vand og hypnofødsel kan gøre fødslen lettere, både fysisk og følelsesmæssigt. Forskning tyder på, at de oftere mindsker angst og muskelspændinger og kan ændre, hvordan smerten opleves, end at de fjerner smerten helt.

Det bruger mange

  • Massage af lænden, skuldrene eller hofterne kan hjælpe kroppen med at slappe af og flytte opmærksomheden væk fra veerne.
  • Fast tryk på lænden, også kaldet modtryk, kan for nogle mindske smerter i korsryggen under fødslen.
  • Et varmt brusebad eller bad kan hjælpe nogle med at klare veerne. Spørg din jordemoder eller læge, om vand er det rigtige for dig, da det afhænger af dit helbred, og om vandet er gået.
  • Hypnofødsel bygger på vejrtrækning, afslapning og fokus. Det er en måde at øve en roligere reaktion på veerne, og mange synes, det hjælper.
Kontakt straks din jordemoder eller læge, hvis du har kraftig blødning, feber, svære vejrtrækningsproblemer, en voldsom hovedpine, synsforstyrrelser eller en pludselig ændring i, hvordan du eller dit barn har det. Ring også, hvis vandet går, eller hvis du får regelmæssige veer før termin.

Læs mere

Følg din graviditet i Nova

Vækst uge for uge, en symptomlog og en rapport til din læge.

Hent i App Store

Kun generel information; den erstatter ikke råd fra din læge eller jordemoder.