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Sollievo naturale dal dolore del parto: massaggio, acqua e ipnoparto

NRedazione di Nova · 6 min di lettura

Massaggio, una doccia o un bagno caldo, tecniche di respirazione e ipnoparto possono ridurre l'ansia e l'intensità con cui si percepisce il dolore del travaglio, ma non sostituiscono le altre opzioni per il sollievo dal dolore. Esercitarsi in anticipo spesso aiuta.

Cosa dicono le prove sui metodi senza farmaci per il dolore

Massaggio, acqua e ipnoparto possono rendere il travaglio più sopportabile, sia dal punto di vista fisico sia emotivo. Le ricerche suggeriscono che questi metodi tendono soprattutto a ridurre ansia e tensione muscolare e a modificare la percezione del dolore, più che a eliminarlo del tutto.

Cosa si usa comunemente

  • Il massaggio della zona lombare, delle spalle o dei fianchi può aiutare il corpo a rilassarsi e a distogliere l'attenzione dalle contrazioni.
  • La pressione decisa sulla zona lombare, detta anche controspinta, può alleviare il dolore alla schiena del travaglio in alcune donne.
  • Una doccia o un bagno caldo possono aiutare alcune donne a gestire le contrazioni. Chiedi al tuo ginecologo o alla tua ostetrica se l'acqua è adatta a te, perché dipende dalla tua salute e dal fatto che le acque si siano rotte.
  • L'ipnoparto si basa su respirazione, rilassamento e concentrazione. È un modo per allenarsi a reagire alle contrazioni con più calma, e molte donne lo trovano utile.
Contatta subito il tuo medico o la tua ostetrica se hai sanguinamento abbondante, febbre, grave difficoltà respiratoria, mal di testa intenso, disturbi della vista o un cambiamento improvviso nelle tue condizioni o in quelle del bambino. Chiama anche se si rompono le acque o se hai contrazioni regolari prima della data prevista per il parto.

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