Hjem / Guider / Fødsel

Naturlig smertelindring under fødsel: massasje, vann og hypnofødsel

NNovas redaksjon · 6 min lesetid

Massasje, en varm dusj eller et bad, pusteteknikker og hypnofødsel kan redusere angst og hvor intens smerten under fødselen oppleves, men de erstatter ikke andre smertelindringsalternativer. Å øve på dem på forhånd hjelper ofte.

Hva forskningen sier om smertelindring uten medisiner

Massasje, vann og hypnofødsel kan gjøre fødselen lettere, både fysisk og følelsesmessig. Forskning tyder på at de oftere reduserer angst og muskelspenning, og kan endre hvordan smerten oppleves, enn at de fjerner smerten helt.

Dette bruker folk vanligvis

  • Massasje av korsryggen, skuldrene eller hoftene kan hjelpe kroppen å slappe av og flytte fokus bort fra veene.
  • Fast trykk på korsryggen, noen ganger kalt mottrykk, kan lindre smerte i korsryggen under fødselen for noen.
  • En varm dusj eller et varmt bad kan hjelpe noen med å takle veer. Spør jordmor eller lege om vann passer for deg, siden det avhenger av helsen din og om vannet ditt har gått.
  • Hypnofødsel bygger på pust, avspenning og fokus. Det er en måte å øve på en roligere reaksjon på veer, og mange synes det er nyttig.
Ring jordmor eller lege med én gang hvis du har kraftig blødning, feber, alvorlig pustevansker, en kraftig hodepine, synsforstyrrelser eller en plutselig endring i hvordan du eller barnet ditt har det. Ring også hvis vannet ditt går eller du har regelmessige veer før termin.

Les mer

Følg svangerskapet ditt i Nova

Vekst uke for uke, symptomlogg og en rapport til legen din.

Last ned fra App Store

Kun generell informasjon; den erstatter ikke råd fra legen eller jordmoren din.