Home / Gidsen / Bevalling

Natuurlijke pijnverlichting tijdens de bevalling: massage, water en hypnobirthing

NRedactie Nova · 6 min leestijd

Massage, een warme douche of bad, ademhalingstechnieken en hypnobirthing kunnen angst verminderen en de intensiteit van de bevallingspijn lager doen aanvoelen, maar ze vervangen andere pijnstillingsopties niet. Ze van tevoren oefenen helpt vaak.

Wat het onderzoek zegt over pijnverlichting zonder medicijnen

Massage, water en hypnobirthing kunnen de bevalling zowel lichamelijk als emotioneel makkelijker maken. Onderzoek suggereert dat ze eerder angst en spierspanning verlagen en de manier waarop pijn voelt kunnen veranderen, dan dat ze de pijn helemaal wegnemen.

Wat mensen vaak gebruiken

  • Massage van de onderrug, schouders of heupen kan helpen het lichaam te ontspannen en je aandacht van de weeën af te leiden.
  • Stevige druk op de onderrug, ook wel tegendruk genoemd, kan bij sommige vrouwen de rugpijn tijdens de bevalling verminderen.
  • Een warme douche of een bad kan sommige mensen helpen om met weeën om te gaan. Vraag je zorgverlener of water voor jou geschikt is, want dat hangt af van je gezondheid en of je vliezen al zijn gebroken.
  • Hypnobirthing draait om ademhaling, ontspanning en focus. Het is een manier om rustiger op weeën te leren reageren, en veel mensen vinden het prettig.
Bel meteen je zorgverlener als je hevig bloedverlies hebt, koorts, ernstige ademhalingsproblemen, een hevige hoofdpijn, zichtproblemen of een plotselinge verandering in hoe je je voelt of hoe je baby zich voelt. Bel ook als je vliezen breken of als je regelmatige weeën hebt vóór je uitgerekende datum.

Lees meer

Volg je zwangerschap in Nova

Groei week voor week, een klachtenlogboek en een verslag voor je arts.

Te downloaden in de App Store

Alleen algemene informatie; dit vervangt geen advies van je arts of verloskundige.