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Alívio Natural da Dor no Parto: Massagem, Água e Hipnoparto

NEquipe editorial do Nova · 6 min de leitura

Massagem, um banho quente ou de chuveiro, técnicas de respiração e hipnoparto podem reduzir a ansiedade e a intensidade da dor do parto, mas não substituem outras opções de alívio da dor. Praticá-los antes do parto costuma ajudar.

O que as evidências dizem sobre alívio da dor sem medicamentos

Massagem, água e hipnoparto podem tornar o trabalho de parto mais fácil, tanto no corpo quanto no emocional. As pesquisas sugerem que eles têm mais chance de diminuir a ansiedade e a tensão muscular, e podem mudar a forma como a dor é sentida, do que de eliminar a dor por completo.

O que as pessoas costumam usar

  • Massagem na região lombar, nos ombros ou nos quadris pode ajudar o corpo a relaxar e desviar a atenção das contrações.
  • Pressão firme na região lombar, chamada às vezes de contrapressão, pode aliviar a dor lombar do parto em algumas pessoas.
  • Um banho quente ou de chuveiro pode ajudar algumas pessoas a lidar com as contrações. Converse com seu médico ou sua equipe sobre usar água, pois isso depende da sua saúde e de a bolsa já ter estourado ou não.
  • O hipnoparto se baseia em respiração, relaxamento e foco. É uma forma de treinar uma resposta mais calma às contrações, e muitas pessoas acham essa técnica útil.
Ligue imediatamente para o seu médico se tiver sangramento intenso, febre, dificuldade respiratória grave, dor de cabeça forte, alterações na visão ou uma mudança repentina no seu estado ou no do seu bebê. Ligue também se a bolsa estourar ou se tiver contrações regulares antes da data prevista para o parto.

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Apenas informações gerais; não substitui a orientação do seu médico ou obstetriz.