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Natürliche Schmerzlinderung unter der Geburt: Massage, Wasser und Hypnobirthing

NRedaktionsteam von Nova · 6 Min. Lesezeit

Massage, eine warme Dusche oder ein Bad, Atemtechniken und Hypnobirthing können Angst und das Schmerzempfinden unter der Geburt verringern, ersetzen aber keine anderen Schmerzmittel-Optionen. Wenn du sie schon vorher übst, fällt es oft leichter, sie unter der Geburt einzusetzen.

Was die Studienlage zu medikamentenfreier Schmerzlinderung sagt

Massage, Wasser und Hypnobirthing können die Geburt sowohl körperlich als auch emotional leichter machen. Studien deuten darauf hin, dass sie eher Angst und Muskelverspannungen lindern und verändern können, wie sich Schmerzen anfühlen, als dass sie den Schmerz vollständig beseitigen.

Was häufig genutzt wird

  • Massage des unteren Rückens, der Schultern oder der Hüften kann helfen, den Körper zu entspannen und die Aufmerksamkeit weg von den Wehen zu lenken.
  • Festen Druck auf den unteren Rücken, auch Gegendruck genannt, kann bei manchen Frauen die Rückenschmerzen unter der Geburt lindern.
  • Eine warme Dusche oder ein warmes Bad kann manchen Frauen helfen, mit den Wehen zurechtzukommen. Frag deine Hebamme oder deinen Arzt, ob Wasser für dich geeignet ist, denn das hängt von deiner Gesundheit und davon ab, ob deine Fruchtblase schon geplatzt ist.
  • Hypnobirthing setzt auf Atmung, Entspannung und Konzentration. Es ist eine Methode, um gelassener auf Wehen zu reagieren, und viele Frauen empfinden sie als hilfreich.
Ruf sofort deine Hebamme oder deinen Arzt an, wenn du starke Blutungen, Fieber, starke Atemnot, starke Kopfschmerzen, Sehstörungen oder eine plötzliche Veränderung deines Befindens oder dessen deines Babys bemerkst. Ruf auch an, wenn deine Fruchtblase platzt oder du vor dem errechneten Geburtstermin regelmäßige Wehen hast.

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Nur allgemeine Informationen; sie ersetzen keinen Rat deiner Ärztin, deines Arztes oder deiner Hebamme.