Posso comer comida apimentada na gravidez?

Pontos-chave

• Não se sabe que a comida apimentada faça mal ao seu bebê.
• Azia e náusea são comuns na gravidez e podem piorar com refeições apimentadas.
• A segurança alimentar ainda importa mais do que o nível de tempero, então cozinhe e armazene os alimentos com cuidado.

Por que isso importa

A gravidez muda o funcionamento do seu sistema digestivo, e muitas mulheres percebem mais azia ou desconforto no estômago. A comida apimentada pode intensificar essas sensações em algumas pessoas, embora não se saiba que ela cause mal ao bebê.

As maiores preocupações com a alimentação na gravidez geralmente são de segurança alimentar, como germes transmitidos por alimentos, e não o tempero.

O que geralmente é liberado e o que observar

A maioria das mulheres pode continuar apreciando pratos apimentados durante a gravidez. Muitos médicos sugerem prestar atenção em como o seu corpo reage.

• Comida apimentada que não incomoda normalmente pode ser consumida sem problemas.
• Comida apimentada que causa azia, refluxo ou náusea pode valer a pena ser reduzida.
• Pratos apimentados feitos com carne crua ou malpassada, ovos ou ingredientes não pasteurizados exigem o mesmo cuidado com a segurança alimentar que qualquer outro alimento na gravidez.

Dicas práticas

Muitos médicos sugerem estas ideias se a comida apimentada incomodar você:

• Faça refeições menores e com mais frequência.
• Prefira comer pratos apimentados mais cedo no dia, e não perto da hora de dormir.
• Combine pratos apimentados com alimentos mais suaves, ou peça menos pimenta ao comer fora.
• Beba água durante as refeições e fique em pé ou sentada por um tempo depois de comer.
• Mantenha uma lista simples dos alimentos que desencadeiam seus sintomas.

Se a comida apimentada já causou azia

Muitas mulheres têm azia com comida apimentada durante a gravidez, e ela costuma ser controlada com pequenas mudanças no tamanho e no horário das refeições. Muitos médicos sugerem falar sobre azia persistente na próxima consulta, já que eles podem discutir opções seguras para a gravidez.

Se você tomou algum remédio para azia ou desconforto no estômago, pergunte ao seu médico ou farmacêutico se ele é adequado para a sua gravidez antes de tomar novamente.

Quando entrar em contato com seu médico

Entre em contato com seu médico imediatamente se você tiver dor forte no estômago, vômitos que não param, sangue no vômito ou nas fezes, ou febre com sintomas no estômago. Converse com seu médico sobre azia que dure ou que impeça você de comer ou dormir.

Perguntas frequentes

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Fontes