Hamileyken baharatlı yemek yenir mi?

Önemli noktalar

• Baharatlı yemeklerin bebeğinize zarar verdiği bilinmez.
• Mide yanması ve bulantı hamilelikte yaygındır ve baharatlı yemeklerle daha da kötüleşebilir.
• Gıda güvenliği, baharat seviyesinden daha önemlidir; bu yüzden yiyecekleri dikkatli pişirin ve saklayın.

Neden önemli?

Hamilelik sindirim sisteminizi değiştirir ve birçok kişi daha fazla mide yanması ya da midede rahatsızlık fark eder. Baharatlı yemekler bazı kişilerde bu şikayetleri artırabilir, ancak bebeğe zarar verdiği bilinmez.

Hamilelikte yiyecekle ilgili asıl kaygılar genellikle baharattan çok, gıda kaynaklı mikroplar gibi gıda güvenliğiyle ilgilidir.

Genellikle uygun olanlar ve dikkat edilmesi gerekenler

Çoğu kişi hamilelikte baharatlı yemeklerin keyfini çıkarmaya devam edebilir. Birçok doktor, vücudunuzun nasıl tepki verdiğine dikkat etmenizi önerir.

• Sizi rahatsız etmeyen baharatlı yemekler genellikle yenebilir.
• Mide yanması, reflü ya da bulantıya yol açan baharatlı yemekleri azaltmak faydalı olabilir.
• Çiğ ya da az pişmiş et, yumurta veya pastörize edilmemiş malzemelerle hazırlanan baharatlı yemekler, hamilelikte diğer yiyecekler gibi aynı gıda güvenliği önlemlerini gerektirir.

Pratik öneriler

Baharatlı yemekler sizi rahatsız ediyorsa birçok doktor şu önerileri paylaşır:

• Daha küçük öğünleri daha sık yiyin.
• Baharatlı yemekleri yatma saatine yakın değil, günün daha erken saatlerinde tüketin.
• Baharatlı yemekleri daha hafif yiyeceklerle birlikte yiyin ya da dışarıda yemek yerken acısını azaltmasını isteyin.
• Öğünlerle birlikte su için ve yemekten sonra bir süre dik durun.
• Hangi yiyeceklerin belirtilerinizi tetiklediğini gösteren basit bir liste tutun.

Baharatlı yemek zaten mide yanmasına yol açtıysa

Hamilelikte birçok kişi baharatlı yemeklerden mide yanması yaşar ve bu genellikle öğün büyüklüğünde ve zamanlamasında küçük değişikliklerle kontrol altına alınabilir. Birçok doktor, devam eden mide yanmasını bir sonraki muayenede gündeme getirmenizi önerir; çünkü hamilelikte güvenli seçenekler konusunda size yol gösterebilirler.

Mide yanması ya da midede rahatsızlık için herhangi bir ilaç kullandıysanız, tekrar almadan önce bu ilacın hamileliğinize uygun olup olmadığını doktorunuza ya da eczacınıza sorun.

Ne zaman doktorunuza başvurmalısınız?

Şiddetli karın ağrınız, durmayan kusmanız, kusmanızda ya da dışkınızda kan olması veya mide belirtileriyle birlikte ateşiniz varsa hemen doktorunuza başvurun. Mide yanmanız uzun sürüyorsa ya da yemek yemenizi veya uyumanızı engelliyorsa bunu doktorunuza sorun.

İnsanların sorduğu sorular

İnsanların sorduğu diğer sorular

Kaynaklar