Il caffè decaffeinato fa male in gravidanza?

Punti chiave

• Il decaffeinato contiene molta meno caffeina del caffè normale, ma non ne è privo.
• L'ACOG descrive un consumo moderato di caffeina come quello non associato a perdita di gravidanza o parto pretermine.
• Le indicazioni generali sono le stesse in ogni trimestre, quindi chiedi al tuo medico quali sono le tue esigenze.

Perché è importante

La caffeina attraversa la placenta e raggiunge il bambino. Per questo molti medici tengono d'occhio quanta caffeina assume una donna in gravidanza nell'arco della giornata. Il caffè decaffeinato viene prodotto rimuovendo la maggior parte della caffeina dai chicchi, quindi è spesso visto come un modo per gustare il caffè con meno caffeina.

Il decaffeinato non è privo di caffeina. Ogni tazzina ne contiene di solito una piccola quantità, e il totale può crescere nel corso della giornata se bevi più tazzine o assumi altre fonti come tè, bibite gassate, cioccolato o alcuni farmaci.

Cosa è consentito e cosa no

L'ACOG afferma che un consumo moderato di caffeina in gravidanza non è associato ad aborto spontaneo o parto pretermine. Le indicazioni dell'ACOG usano come soglia da non superare un totale di 200 mg di caffeina al giorno da tutte le fonti. Il caffè decaffeinato rientra in questo totale, ma di solito ne aggiunge molta meno rispetto al caffè normale.

Le indicazioni sulla caffeina non cambiano in base al trimestre. Molti medici suggeriscono di restare sotto lo stesso limite giornaliero nel primo, nel secondo e nel terzo trimestre. Se hai una condizione che rende la caffeina un problema, come la pressione alta o disturbi del ritmo cardiaco, il medico potrebbe consigliarti un limite più basso.

Alcune donne trovano che il decaffeinato vada bene, mentre altre avvertono comunque effetti come bruciore di stomaco o difficoltà a dormire. Sono buoni motivi per parlarne con il medico e valutare le tue scelte.

Consigli pratici

• Molti medici suggeriscono di sommare la caffeina di tutte le fonti, non solo del caffè.
• Controllare l'etichetta di tè, bevande energetiche, bibite gassate e cioccolato può aiutarti a fare il totale.
• Alcune donne passano al mezzo caffeinato o al decaffeinato nel pomeriggio per dormire meglio.
• Bere il caffè insieme al cibo può aiutare se ti disturba lo stomaco, anche se il bruciore di stomaco può dipendere dalla gravidanza stessa.
• Una buona alimentazione e una corretta idratazione fanno parte di una gravidanza sana, quindi molti medici incoraggiano a bere acqua e altre bevande oltre al caffè. (NIH)

Se hai già bevuto caffè decaffeinato

Bere una tazzina di caffè decaffeinato in gravidanza di solito non è motivo di allarme, dato che il decaffeinato contiene solo una piccola quantità di caffeina. Molti medici suggeriscono di concentrarsi da ora in poi sul totale giornaliero complessivo, invece di preoccuparsi per una singola tazzina.

Se sei preoccupata per la quantità di caffeina assunta, parlane alla prossima visita. Il medico può esaminare l'assunzione giornaliera complessiva e rispondere alle tue domande.

Quando contattare il medico

Contatta subito il medico se hai perdite di sangue dalla vagina, dolore addominale intenso, febbre o un battito cardiaco accelerato o martellante che non si calma. Contattalo anche se hai dubbi su quanta caffeina sia adatta a te.

Domande frequenti

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Fonti