妊娠中にデカフェのコーヒーはどのくらいまでなら大丈夫ですか？

ACOGは、すべての飲食物からの1日のカフェイン量200mgを適量の目安としています。デカフェはレギュラーコーヒーに比べてカフェインがずっと少ないため、加わる量はわずかなことが多いです。ご自身の妊娠経過に合う量は、かかりつけの医療者に確認してください。

妊娠後期（third trimester）でもデカフェのコーヒーは大丈夫ですか？

ACOGのカフェインに関する指針は妊娠期間によって変わることはありません。デカフェにも少量のカフェインが含まれるため、後期も1日の合計摂取量を適量に保つよう勧められることが多いです。

ACOGの適量のカフェインに関する指針は、妊娠初期を含む妊娠期間全体に当てはまります。デカフェは一般的にカフェインの少ない選択肢です。つわり、睡眠の問題、その他の症状が気になる場合は、かかりつけの医療者に相談してください。

妊娠後期にデカフェを飲む方は多くいます。デカフェもカフェインが0ではないため、ほかのカフェイン源と合わせて量を把握しましょう。1日の無理のない合計量は、医療者と相談して決めると安心です。

カフェインは胎盤を通過し、赤ちゃんにも届きます。そのため、多くの医療者は妊婦さんの1日のカフェイン摂取量に注意を払っています。デカフェは、コーヒー豆からカフェインのほとんどを取り除いて作られるため、コーヒーの風味を楽しみながらカフェインを減らす方法としてよく選ばれています。

ただし、デカフェのカフェインはゼロではありません。1杯あたりの量は少量ですが、何杯も飲んだり、紅茶、清涼飲料水、チョコレート、一部の薬などほかの食品からも摂ったりすると、1日の合計が積み重なることがあります。

ACOGは、妊娠中の適量のカフェイン摂取は流産や早産と関連がないとしています。ACOGの指針では、すべての摂取源を合わせた1日のカフェイン量を200mg以下に抑える目安が示されています。デカフェも合計に含まれますが、通常はレギュラーコーヒーよりずっと少ない量しか加わりません。

カフェインに関する指針は妊娠期間によって変わることはありません。多くの医療者は、初期、中期、後期を通じて同じ1日の上限内に収めることを勧めています。高血압や不整脈など、カフェインが気になる持病がある場合は、医療者がより低い上限を提案することもあります。

デカフェが体に合う方もいれば、胸やけや眠りにくさなどを感じる方もいます。そうした場合は、飲み方について医療者に相談する良い機会です。

妊娠中にデカフェを1杯飲んだだけで、通常は心配する必要はありません。デカフェに含まれるカフェインは少量だからです。多くの医療者は、1杯のことで悩むよりも、今後の1日の合計量に注目することを勧めています。

これまでのカフェイン摂取量が気になる場合は、次回の受診時に相談してください。医療者が1日の摂取量全体を確認し、疑問にお答えします。

腟からの出血、強いお腹の痛み、発熱、または落ち着かない速い・ドクドクとした動悸があれば、すぐに医療機関に連絡してください。カフェインの適量について相談したいことがある場合も、遠慮なくご連絡ください。

一般的な情報のみの提供です。医師や助産師からのアドバイスに代わるものではありません。