Ist entkoffeinierter Kaffee in der Schwangerschaft sicher?

Die wichtigsten Punkte

• Entkoffeinierter Kaffee enthält deutlich weniger Koffein als normaler Kaffee, ist aber nicht koffeinfrei.
• ACOG beschreibt einen moderaten Koffeinkonsum als eine Menge, die nicht mit Schwangerschaftsverlust oder Frühgeburt in Verbindung gebracht wird.
• Die allgemeine Empfehlung gilt in jedem Trimester. Fragen Sie deshalb Ihre Ärztin oder Ihren Arzt nach Ihren persönlichen Bedürfnissen.

Warum das wichtig ist

Koffein gelangt über die Plazenta zum Baby. Deshalb achten viele Ärztinnen und Ärzte darauf, wie viel Koffein eine schwangere Person am Tag aufnimmt. Entkoffeinierter Kaffee wird hergestellt, indem der größte Teil des Koffeins aus den Kaffeebohnen entfernt wird. Er gilt daher oft als Möglichkeit, Kaffee mit weniger Koffein zu genießen.

Entkoffeiniert heißt nicht koffeinfrei. Eine Tasse enthält meist eine kleine Menge, und die Summe kann sich über den Tag summieren, wenn Sie mehrere Tassen trinken oder andere Quellen dazukommen, etwa Tee, Cola, Schokolade oder manche Medikamente.

Was ist in Ordnung und was nicht

ACOG sagt, dass ein moderater Koffeinkonsum in der Schwangerschaft nicht mit Fehlgeburten oder Frühgeburten in Verbindung gebracht wird. Als Richtwert, unter dem man bleiben sollte, nennt ACOG eine Tagesmenge von 200 mg Koffein aus allen Quellen. Entkoffeinierter Kaffee zählt zu dieser Summe dazu, trägt aber meist deutlich weniger bei als normaler Kaffee.

Die Empfehlung zu Koffein ändert sich nicht je nach Trimester. Viele Ärztinnen und Ärzte raten, im ersten, zweiten und dritten Trimester dieselbe Tagesgrenze einzuhalten. Wenn bei Ihnen eine Erkrankung besteht, bei der Koffein ein Problem sein kann, etwa hoher Blutdruck oder Herzrhythmusstörungen, schlägt Ihre Ärztin oder Ihr Arzt unter Umständen einen niedrigeren Wert vor.

Manche Schwangere kommen mit entkoffeiniertem Kaffee gut zurecht, andere spüren trotzdem Beschwerden wie Sodbrennen oder Schlafprobleme. Das sind gute Gründe, mit einer Ärztin oder einem Arzt über Ihre Möglichkeiten zu sprechen.

Praktische Tipps

• Viele Ärztinnen und Ärzte raten, das Koffein aus allen Quellen zusammenzurechnen, nicht nur aus dem Kaffee.
• Ein Blick auf die Etiketten von Tee, Energydrinks, Cola und Schokolade hilft, die Summe im Blick zu behalten.
• Manche Schwangere wechseln am Nachmittag zu Halbkoffein oder entkoffeiniertem Kaffee, um besser schlafen zu können.
• Kaffee zusammen mit einer Mahlzeit zu trinken kann helfen, wenn er den Magen reizt. Sodbrennen kann aber auch durch die Schwangerschaft selbst entstehen.
• Gute Ernährung und ausreichend Flüssigkeit gehören zu einer gesunden Schwangerschaft. Viele Ärztinnen und Ärzte empfehlen daher Wasser und andere Getränke neben dem Kaffee. (NIH)

Wenn Sie bereits entkoffeinierten Kaffee getrunken haben

Eine Tasse entkoffeinierten Kaffee in der Schwangerschaft ist meist kein Grund zur Sorge, da er nur eine kleine Menge Koffein enthält. Viele Ärztinnen und Ärzte empfehlen, ab jetzt auf Ihre tägliche Gesamtmenge zu achten, statt sich über eine einzelne Tasse zu sorgen.

Wenn Sie unsicher sind, wie viel Koffein Sie bisher aufgenommen haben, sprechen Sie das bei Ihrem nächsten Termin an. Ihre Ärztin oder Ihr Arzt kann Ihre gesamte Tagesmenge durchgehen und Ihre Fragen beantworten.

Wann Sie sich an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt wenden sollten

Kontaktieren Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt sofort, wenn Sie vaginale Blutungen, starke Bauchschmerzen, Fieber oder ein schnelles oder pochendes Herzklopfen haben, das sich nicht legt. Melden Sie sich auch, wenn Sie Fragen dazu haben, wie viel Koffein für Sie richtig ist.

Häufige Fragen

Weitere häufige Fragen

Quellen