هل القهوة منزوعة الكافيين آمنة أثناء الحمل؟

أهم النقاط

• القهوة منزوعة الكافيين تحتوي على كمية أقل بكثير من الكافيين مقارنةً بالقهوة العادية، لكنها ليست خالية من الكافيين تماماً.
• تصف ACOG تناول الكافيين بكميات معتدلة بأنه الكمية التي لا ترتبط بفقدان الحمل أو الولادة المبكرة.
• الإرشادات العامة نفسها تنطبق على كل ثلث من الحمل، لذلك اسألي طبيبتك عن احتياجاتك الخاصة.

لماذا يهم الأمر؟

يعبر الكافيين المشيمة ويصل إلى الجنين. لهذا السبب، تتابع كثير من الطبيبات كمية الكافيين التي تتناولها الحامل خلال اليوم. تُصنع القهوة منزوعة الكافيين بإزالة معظم الكافيين من حبوب القهوة، لذلك يُنظر إليها غالباً على أنها وسيلة للاستمتاع بالقهوة مع كمية أقل من الكافيين.

القهوة منزوعة الكافيين ليست خالية من الكافيين تماماً. يحتوي كل فنجان عادةً على كمية صغيرة، وقد يتراكم المجموع على مدار اليوم إذا شربتِ عدة أكواب أو تناولتِ مصادر أخرى مثل الشاي والمشروبات الغازية والشوكولاتة وبعض الأدوية.

ما المسموح وما غير المسموح؟

تقول ACOG إن تناول الكافيين بكميات معتدلة أثناء الحمل لا يرتبط بالإجهاض ولا بالولادة المبكرة. وتستخدم ACOG إجمالي 200 ملغ من الكافيين يومياً من كل المصادر كحد ينبغي البقاء دونه. تُحسب القهوة منزوعة الكافيين ضمن هذا الإجمالي، لكنها عادةً تضيف كمية أقل بكثير من القهوة العادية.

إرشادات الكافيين لا تتغير حسب الثلث من الحمل. تنصح كثير من الطبيبات بالبقاء تحت الحد اليومي نفسه في الثلث الأول والثاني والثالث. وإذا كانت لديك حالة تجعل الكافيين مصدر قلق، مثل ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل نظم القلب، فقد تقترح طبيبتك حداً أقل.

بعض النساء تجدن أن القهوة منزوعة الكافيين مناسبة لهن، بينما يشعر آخرون بأعراض مثل حرقة المعدة أو صعوبة النوم. هذه أسباب وجيهة للحديث مع طبيبتك عن خياراتك.

نصائح عملية

• تنصح كثير من الطبيبات بجمع الكافيين من كل المصادر، وليس من القهوة فقط.
• قراءة الملصقات على الشاي ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية والشوكولاتة تساعد في حساب الإجمالي.
• تتحول بعض النساء إلى القهوة نصف منزوعة الكافيين أو منزوعة الكافيين بعد الظهر للمساعدة في النوم.
• قد يساعد شرب القهوة مع الطعام إذا كانت تسبب اضطراباً في معدتك، though حرقة المعدة قد تأتي أيضاً من الحمل نفسه.
• التغذية الجيدة والسوائل جزء من حمل صحي، لذلك تشجع كثير من الطبيبات على شرب الماء وغيره من المشروبات إلى جانب القهوة. (NIH)

إذا شربتِ القهوة منزوعة الكافيين بالفعل

شرب فنجان من القهوة منزوعة الكافيين أثناء الحمل ليس عادةً سبباً للقلق، لأنها تحتوي على كمية صغيرة فقط من الكافيين. تنصح كثير من الطبيبات بالتركيز على إجمالي كمية الكافيين اليومية من الآن فصاعداً بدلاً من القلق بشأن فنجان واحد.

إذا كنتِ قلقة بشأن كمية الكافيين التي تناولتها، فناقشيها في زيارتك القادمة. يمكن لطبيبتك مراجعة إجمالي كمية الكافيين اليومية والإجابة عن أسئلتك.

متى تتصلين بطبيبتك؟

اتصلي بطبيبتك فوراً إذا كان لديك نزيف مهبلي أو ألم شديد في البطن أو حمى أو خفقان أو تسارع في ضربات القلب لا يهدأ. وتواصلي معها أيضاً إذا كانت لديك أسئلة حول الكمية المناسبة لك من الكافيين.

أسئلة يطرحها الناس

أسئلة أخرى يطرحها الناس

المصادر