هل يجوز الاستحمام بماء ساخن أثناء الحمل؟

أهم النقاط

• الماء الدافئ مناسب عادةً. المشكلة الأساسية هي الماء الشديد السخونة.
• يُنصح عادةً بتجنّب الجاكوزي والساونا أثناء الحمل.
• ارتفاع الحرارة قد يكون مصدر قلق، لذلك احرصي على أن يبقى الماء دافئًا بشكل مريح، وخذي فترات راحة.

لماذا تهم الحرارة أثناء الحمل؟

يجعل الحمل جسمك يبذل جهدًا أكبر ليبقى بارِدًا. ورفع حرارة الجسم الداخلية بدرجة كبيرة هو السبب الرئيسي الذي يدفع الأطباء إلى تقييد الاستحمام بالماء الشديد السخونة.

تشير الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG) إلى أن ارتفاع حرارة الجسم يُعد مصدر قلق أثناء الحمل، خاصةً في الثلث الأول. ويشير كثير من الأطباء إلى أن حرارة الجسم الداخلية التي تتجاوز نحو 39 درجة مئوية (102 درجة فهرنهايت) هي المستوى الذي يجب تجنّبه.

ما المسموح عادةً وما غير المسموح؟

يُعد عادةً مقبولًا:

• الاستحمام بماء دافئ بدرجة حرارة مريحة
• الدش بماء دافئ
• نقع قصير في الماء يمكنك الخروج منه بسهولة

يُتجنّب عادةً:

• الاستحمام بالماء الشديد السخونة
• الجاكوزي والأحواض الدوامية
• الساونا وغرف البخار

يستجيب كل شخص للحرارة بشكل مختلف، لذلك اسألي طبيبتك أو القابلة المختصة عمّا يناسب حملك.

نصائح عملية

يقترح كثير من الأطباء الحفاظ على ماء الحمّام دافئًا لا ساخنًا، وإبقاء مدة الاستحمام قصيرة. وقد يفيد بعض الحوامل الاحتفاظ بكوب ماء بالقرب منهن، والخروج من الماء فورًا إذا شعرن بالدفء الزائد أو التعب أو الدوار.

كما قد يساعد أن تكون الغرفة جيدة التهوية، وأن تتجنّبي الجمع بين الماء الساخن والتمارين الرياضية أو التعرض للحرارة لفترات طويلة.

إذا استحممتِ بماء ساخن أو في الجاكوزي من قبل

جلسة واحدة في ماء ساخن أو في الجاكوزي لا تُعد عادةً حالة طارئة لمعظم الحوامل. ويقترح كثير من الأطباء الانتباه إلى شعورك بعد ذلك، وذكر الأمر في زيارتك القادمة لمتابعة الحمل.

ومن الآن فصاعدًا، يُنصح عادةً باختيار الماء الدافئ وتجنّب الجاكوزي والساونا. ويستطيع طبيبك تقديم نصيحة تناسب صحتك والمرحلة التي وصلتِ إليها من الحمل.

متى تتواصلين مع طبيبك؟

تواصلي مع طبيبتك أو القابلة أو خط الممرضات إذا شعرتِ بالدوار أو الإغماء أو ضعف شديد، أو ظهرت لديك حمى أو قشعريرة أو خفقان سريع في القلب بعد التعرض للحرارة. واطلبي الرعاية الطارئة فورًا إذا حدث إغماء، أو ألم في الصدر، أو تشوش في الوعي، أو نزيف مهبلي.

أسئلة يطرحها الناس

أسئلة أخرى يطرحها الناس

المصادر