Mag ik een warm bad nemen tijdens de zwangerschap?

Belangrijkste punten

• Warm water is meestal prima. Heel heet water is het aandachtspunt.
• Jacuzzi's en saunas worden over het algemeen afgeraden tijdens de zwangerschap.
• Oververhitting kan een risico zijn, dus houd het water aangenaam warm en neem regelmatig pauzes.

Waarom warmte belangrijk is tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap moet je lichaam al harder werken om koel te blijven. Een te hoge kerntemperatuur is de belangrijkste reden waarom zorgverleners heel heet water beperken.

Het American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) wijst erop dat een hoge lichaamstemperatuur tijdens de zwangerschap een aandachtspunt is, vooral in het eerste trimester. Veel zorgverleners noemen een kerntemperatuur boven ongeveer 39°C (102°F) als grens die je moet vermijden.

Wat meestal wel en niet kan

Over het algemeen prima:

• Een warm bad op een aangename temperatuur
• Een douche met warm water
• Een korte badbeurt waar je makkelijk uit kunt stappen

Meestal vermijden:

• Heel hete baden
• Jacuzzi's en whirlpools
• Saunas en stoombaden

Iedereen reageert anders op warmte, dus vraag je arts of verloskundige wat voor jouw zwangerschap het beste is.

Praktische tips

Veel zorgverleners raden aan het badwater warm in plaats van heet te houden, en het bad kort te houden. Sommige mensen vinden het prettig om een glas water in de buurt te hebben en uit het bad te stappen als ze zich warm, moe of duizelig voelen.

Het kan ook helpen om de ruimte goed te ventileren en warm water niet te combineren met inspanning of lange periodes van hitte.

Als je al een heet bad of jacuzzi hebt gehad

Eén keer een heet bad of jacuzzi is voor de meeste mensen niet meteen een noodgeval. Veel zorgverleners raden aan om na te gaan hoe je je erna voelt en dit te melden bij je volgende controle bij de verloskundige of gynaecoloog.

Kies vanaf nu liever voor warm water en sla jacuzzi's en saunas over. Je zorgverlener kan advies geven op basis van jouw gezondheid en hoe ver je bent in de zwangerschap.

Wanneer contact opnemen met je zorgverlener

Neem contact op met je arts, verloskundige of huisartsenpost als je je duizelig, flauw, erg zwak voelt, of koorts, koude rillingen of een snelle hartslag hebt na blootstelling aan hitte. Zoek direct spoedzorg bij flauwvallen, borstpijn, verwardheid of vaginaal bloedverlies.

Vragen die mensen stellen

Meer veelgestelde vragen

Bronnen