Kan jeg ta et varmt bad når jeg er gravid?

Viktigste poeng

• Varmt vann er vanligvis greit. Det er svært varmt vann som er bekymringen.
• Boblebad og badstuer frarådes generelt under graviditet.
• Overoppheting kan være et problem, så hold vannet behagelig varmt og ta pauser.

Hvorfor varme betyr noe i svangerskapet

Graviditeten gjør at kroppen allerede jobber hardere for å holde seg kjølig. Å øke kjernetemperaturen for mye er hovedgrunnen til at helsepersonell begrenser svært varmt vann.

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) påpeker at høy kroppstemperatur er en bekymring under graviditet, særlig i første trimester. Mange helsepersonell peker på en kjernetemperatur over omtrent 102 °F (38,9 °C) som nivået man bør unngå.

Hva er vanligvis greit, og hva er det ikke?

Generelt regnet som greit:

• Et lunkent bad med behagelig temperatur
• En dusj med varmt vann
• Et kort bad som du enkelt kan reise deg fra

Unngås vanligvis:

• Svært varme bad
• Boblebad og jacuzzi
• Badstuer og dampbad

Alle reagerer ulikt på varme, så spør legen eller jordmora hva som er riktig for din graviditet.

Praktiske tips

Mange helsepersonell foreslår at du holder badevannet lunkent heller enn varmt, og at du holder badet kort. Noen synes det hjelper å ha et glass vann i nærheten og å komme seg opp av badet hvis de begynner å føle seg varme, slitne eller svimle.

Det kan også hjelpe å ha god ventilasjon på rommet og å unngå å kombinere varmt vann med trening eller lange perioder med varme.

Hvis du allerede har tatt et varmt bad eller vært i boblebad

Én enkelt gang i et svært varmt bad eller boblebad regnes vanligvis ikke som en nødsituasjon for de fleste. Mange helsepersonell foreslår at du merker deg hvordan du har det etterpå, og at du nevner det ved neste svangerskapskontroll.

Fra nå av foreslår mange helsepersonell at du velger lunkent vann og hopper over boblebad og badstuer. Legen eller jordmora kan gi råd basert på din helse og hvor langt du er kommet i svangerskapet.

Når du bør kontakte helsepersonell

Kontakt lege, jordmor eller legevakt/fastlegens telefonvakt hvis du føler deg svimmel, besvimer nesten, er svært svak, eller har feber, frysninger eller hjertebank etter varmeeksponering. Søk akutthjelp hvis du besvimer, får brystsmerter, blir forvirret, eller har blødning fra skjeden.

Spørsmål folk stiller

Flere spørsmål folk stiller

Kilder