Kan jeg spise ananas i svangerskapet?

Viktige punkter

• Fersk ananas er en frukt som passer godt inn i et sunt kosthold under svangerskapet.
• Det finnes ingen god dokumentasjon på at ananas, også kjernen, forårsaker abort eller tidlig fødsel.
• Vask frukten, oppbevar oppskårne biter i kjøleskap, og velg pasteurisert juice.

Hvorfor det er viktig

Frukt er en nyttig del av et variert kosthold under svangerskapet. Ananas inneholder vitamin C og kostfiber, og den spises mye av gravide.

Du har kanskje hørt at ananas kan føre til abort eller sette i gang fødsel. Dette er en myte. Å spise vanlige mengder ananas er ikke kjent for å forårsake disse problemene.

Hva er greit, og hva bør du se opp for

• Fersk eller frossen ananas er generelt greit i vanlige mengder.
• Hermetisert ananas i juice eller i egen saft er også generelt greit.
• Ananasjuice bør være pasteurisert. Upasteurisert juice kan inneholde bakterier som er en risiko under svangerskapet.
• Oppskåret ananas fra delikatessedisk eller salatbar bør holdes kald og spises innen noen dager.
• Svært store mengder av én bestemt matvare anbefales vanligvis ikke. Målet er et variert kosthold.

Praktiske tips

• Skyll hele ananasen under rennende vann før du skjærer den, selv om du skal skrelle den.
• Bruk et rent skjærebrett og en ren kniv.
• Oppbevar oppskårne biter i en lukket beholder i kjøleskapet.
• Hvis du har halsbrann, er ananas syrlig og kan plage deg. Mindre porsjoner kan hjelpe.
• Spør jordmor eller lege hvis du har spørsmål om ditt personlige kosthold.

Hvis du allerede har spist ananas

Hvis du har spist ananas under svangerskapet, er det generelt ingen grunn til bekymring. Frukten er ikke kjent for å skade et svangerskap når den spises i vanlige mengder.

Hvis ananasen var uvasket, gammel eller lå fremme i romtemperatur, bør du se etter tegn på matforgiftning. Ring jordmor eller lege hvis slike symptomer oppstår.

Når du bør kontakte jordmor eller lege

Søk akutt hjelp umiddelbart ved hevelse i lepper, ansikt eller hals, nesleutslett, eller pustevansker etter å ha spist ananas. Ring jordmor eller lege hvis du får feber, oppkast eller diaré etter å ha spist den.

Spørsmål folk stiller

Flere spørsmål folk stiller

Kilder