Mag ik ananas eten tijdens de zwangerschap?

Belangrijkste punten

• Verse ananas is een fruitsoort die goed past bij een gezond zwangerschapsdieet.
• Er is geen goed bewijs dat ananas, inclusief de klokhuis, een miskraam of vroeggeboorte veroorzaakt.
• Was de vrucht, bewaar gesneden stukjes in de koelkast en kies voor gepasteuriseerd sap.

Waarom het belangrijk is

Fruit is een waardevol onderdeel van een evenwichtig dieet tijdens de zwangerschap. Ananas levert vitamine C en vezels, en wordt door veel zwangere vrouwen gegeten.

Misschien heb je gehoord dat ananas een miskraam kan veroorzaken of de bevalling kan opwekken. Dit idee is een mythe. Het eten van normale hoeveelheden ananas is niet bekend als oorzaak van deze problemen.

Wat mag en waar je op moet letten

• Verse of diepvriesananas is over het algemeen prima in normale hoeveelheden.
• Ingeblikte ananas in sap of in eigen sap is ook over het algemeen prima.
• Ananassap moet gepasteuriseerd zijn. Ongepasteuriseerd sap kan ziektekiemen bevatten die tijdens de zwangerschap een risico vormen.
• Gesneden ananas van de salad bar of de groentewinkel moet koel worden bewaard en binnen een paar dagen worden opgegeten.
• Zeer grote hoeveelheden van één enkel voedingsmiddel worden meestal niet aanbevolen. Het doel is een gevarieerd dieet.

Praktische tips

• Spoel de hele ananas onder stromend water af voordat je hem snijdt, ook als je hem gaat schillen.
• Gebruik een schone snijplank en mes.
• Bewaar gesneden stukjes in een afgesloten bakje in de koelkast.
• Heb je brandend maagzuur, dan kan ananas, die zuur is, je last bezorgen. Kleinere porties eten kan helpen.
• Vraag je zorgverlener om advies als je vragen hebt over je persoonlijke voeding.

Als je al ananas hebt gegeten

Als je tijdens de zwangerschap ananas hebt gegeten, hoef je je meestal geen zorgen te maken. Fruit is niet bekend als schadelijk voor een zwangerschap wanneer het in normale hoeveelheden wordt gegeten.

Als de ananas niet gewassen, oud was of op kamertemperatuur was blijven liggen, let dan op tekenen van voedselvergiftiging. Neem contact op met je zorgverlener als die zich voordoen.

Wanneer contact opnemen met je zorgverlener

Zoek direct spoedeisende hulp bij zwelling van de lippen, het gezicht of de keel, bultjes van de huid (galbulten) of ademhalingsproblemen na het eten van ananas. Bel je zorgverlener als je koorts, braken of diarree krijgt na het eten ervan.

Vragen die mensen stellen

Meer veelgestelde vragen

Bronnen