Можно ли есть ананас беременным?

Главное

• Свежий ананас — фрукт, который хорошо вписывается в здоровое питание во время беременности.
• Нет убедительных доказательств того, что ананас, включая сердцевину, вызывает выкидыш или раннюю схватку.
• Мойте фрукт, храните нарезанные кусочки в холодильнике и выбирайте пастеризованный сок.

Почему это важно

Фрукты — полезная часть сбалансированного питания во время беременности. Ананас содержит витамин C и клетчатку, и его широко едят беременные женщины.

Возможно, вы слышали, что ананас может вызвать выкидыш или начать родовую деятельность. Это миф. Употребление ананаса в обычных количествах, как известно, не вызывает этих проблем.

Что можно и на что обратить внимание

• Свежий или замороженный ананас в целом допустим в обычных количествах.
• Консервированный ананас в соку или в собственном соку также в целом допустим.
• Ананасовый сок должен быть пастеризованным. Непастеризованный сок может содержать микробы, которые опасны во время беременности.
• Нарезанный ананас из магазина готовой еды или с салат-бара нужно держать в холоде и съесть в течение нескольких дней.
• Очень большие количества любого отдельного продукта обычно не рекомендуются. Цель — разнообразное питание.

Практические советы

• Перед нарезкой сполосните целый ананас под проточной водой, даже если собираетесь его очищать.
• Используйте чистую разделочную доску и нож.
• Храните нарезанные кусочки в закрытой емкости в холодильнике.
• Если у вас изжога, ананас кислый и может её усилить. Небольшие порции могут помочь.
• Спросите врача, если у вас есть вопросы о вашем личном питании.

Если вы уже ели ананас

Если вы ели ананас во время беременности, обычно нет причин для беспокойства. Фрукт, как известно, не вредит беременности при употреблении в обычных количествах.

Если ананас был немытым, несвежим или оставался при комнатной температуре, следите за признаками пищевого отравления. Если они появились, обратитесь к врачу.

Когда обратиться к врачу

Немедленно обратитесь за неотложной помощью при отеке губ, лица или горла, крапивнице или затруднённом дыхании после употребления ананаса. Позвоните врачу, если после еды у вас появились лихорадка, рвота или диарея.

Частые вопросы

Другие частые вопросы

Источники