Darf ich in der Schwangerschaft Ananas essen?

Die wichtigsten Punkte

• Frische Ananas ist ein Obst, das gut in eine gesunde Ernährung während der Schwangerschaft passt.
• Es gibt keine guten Belege dafür, dass Ananas, einschließlich des Strunks, eine Fehlgeburt oder frühe Wehen auslöst.
• Waschen Sie die Frucht, bewahren Sie angeschnittene Stücke im Kühlschrank auf und greifen Sie zu pasteurisiertem Saft.

Warum das wichtig ist

Obst ist ein hilfreicher Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung in der Schwangerschaft. Ananas liefert Vitamin C und Ballaststoffe und wird von vielen Schwangeren gern gegessen.

Vielleicht haben Sie gehört, dass Ananas eine Fehlgeburt auslösen oder Wehen einleiten kann. Diese Vorstellung ist ein Mythos. Der Verzehr üblicher Mengen Ananas gilt nicht als Ursache für diese Probleme.

Was in Ordnung ist und worauf Sie achten sollten

• Frische oder tiefgekühlte Ananas ist in üblichen Mengen in der Regel unbedenklich.
• Dosenananas in Saft oder im eigenen Saft ist ebenfalls in der Regel unbedenklich.
• Ananassaft sollte pasteurisiert sein. Unpasteurisierter Saft kann Keime enthalten, die in der Schwangerschaft ein Risiko darstellen.
• Geschnittene Ananas aus der Frischetheke oder der Salatbar sollte kühl gehalten und innerhalb weniger Tage gegessen werden.
• Sehr große Mengen eines einzelnen Lebensmittels werden in der Regel nicht empfohlen. Das Ziel ist eine abwechslungsreiche Ernährung.

Praktische Tipps

• Spülen Sie die ganze Ananas unter fließendem Wasser ab, bevor Sie sie schneiden, auch wenn Sie sie schälen.
• Verwenden Sie ein sauberes Schneidebrett und ein sauberes Messer.
• Bewahren Sie angeschnittene Stücke in einem verschlossenen Behälter im Kühlschrank auf.
• Wenn Sie Sodbrennen haben, kann Ananas wegen ihrer Säure unangenehm sein. Kleinere Portionen können helfen.
• Fragen Sie Ihre Hebamme oder Ihren Arzt, wenn Sie Fragen zu Ihrer persönlichen Ernährung haben.

Wenn Sie bereits Ananas gegessen haben

Wenn Sie in der Schwangerschaft Ananas gegessen haben, besteht in der Regel kein Grund zur Sorge. Das Obst ist nicht dafür bekannt, eine Schwangerschaft zu schädigen, wenn es in üblichen Mengen verzehrt wird.

War die Ananas ungewaschen, alt oder bei Zimmertemperatur liegen geblieben, achten Sie auf Anzeichen einer Lebensmittelvergiftung. Rufen Sie Ihre Hebamme oder Ihren Arzt an, falls solche Anzeichen auftreten.

Wann Sie Ihre Hebamme oder Ihren Arzt kontaktieren sollten

Suchen Sie sofort Notfallhilfe auf, wenn nach dem Verzehr von Ananas Schwellungen der Lippen, des Gesichts oder des Rachens, Nesselsucht oder Atembeschwerden auftreten. Rufen Sie Ihre Hebamme oder Ihren Arzt an, wenn Sie nach dem Verzehr Fieber, Erbrechen oder Durchfall bekommen.

Häufige Fragen

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Quellen