妊娠中にパイナップルを食べても大丈夫?

要点

• 生のパイナップルは、健康的な妊娠中の食事にうまく取り入れられる果物です。
• 芯を含むパイナップルが流産や早産の陣痛を引き起こすという確かな根拠はありません。
• 果物はよく洗い、カットしたものは冷蔵し、ジュースは低温殺菌済みのものを選びましょう。

なぜ大切か

果物は妊娠中のバランスのよい食事に役立つ食品です。パイナップルにはビタミンCと食物繊維が含まれ、妊娠中の人にも広く食べられています。

パイナップルで流産したり陣痛が始まったりするという話を聞いたことがあるかもしれません。しかし、これは俗説です。普通の量のパイナップルを食べてこれらの問題が起きることは分かっていません。

食べてよいもの・注意すべきこと

• 生または冷凍のパイナップルは、通常の量であれば一般的に問題ありません。
• 缶詰のパイナップル(果汁漬けや自分の果汁に漬けたもの)も一般的に問題ありません。
• パイナップルジュースは低温殺菌されたものを選びましょう。低温殺菌されていないジュースは、妊娠中にリスクとなる細菌を含むことがあります。
• 惣菜店やサラダバーでカットされたパイナップルは、冷たく保存し、数日以内に食べきってください。
• どんな食品でも、一種類を大量に食べることは通常すすめられません。いろいろな食品をバランスよく食べることが大切です。

実践のコツ

• 皮をむく場合でも、切る前に丸ごとのパイナップルを流水でよくすすぎましょう。
• まな板と包丁は清潔なものを使いましょう。
• カットしたものは密閉容器に入れて冷蔵庫で保存しましょう。
• 胸やけがある場合、パイナップルは酸味が強いため不快に感じることがあります。少量にすると楽になることがあります。
• 自分に合った食事について心配なことがあれば、かかりつけ医に相談してください。

すでにパイナップルを食べた場合

妊娠中にパイナップルを食べてしまった場合、通常は心配する必要はありません。普通の量であれば、妊娠に害があるとは分かっていません。

ただし、洗っていないもの、古くなったもの、常温に放置されていたものを食べた場合は、食中毒の症状に注意してください。症状が出たら、かかりつけ医に連絡しましょう。

かかりつけ医に連絡するタイミング

パイナップルを食べた後に、唇・顔・喉の腫れ、じんましん、呼吸が苦しいといった症状が出たら、すぐに救急の受診が必要です。食べた後に発熱、嘔吐、下痢がある場合は、かかりつけ医に連絡してください。

よくある質問

ほかによくある質問

参考資料