妊娠12週目の胎児は約6〜6.5cm（2.4〜2.6インチ）で、ライムくらいの大きさです。親指をしゃぶるような動きが見られることがあり、羊水を飲み込む練習もしています。こうした動きは、飲み込みや消化の反射の発達を助けます。
妊娠12週目は約3か月です。妊娠3か月目、初期に入っています。
12週目の赤ちゃん
赤ちゃんはライムくらいの大きさになり、吸う・飲み込む練習中
妊娠12週目、赤ちゃんは羊水を飲み込んだり吸ったりといった、生まれてから大切になる動きを練習しています。
今週の赤ちゃんの様子
胎児の大きさは約6〜6.5cm（2.4〜2.6インチ）です。手足の動きも少しずつまとまってきて、生まれてから大切になる反射の練習が始まっています。
- 超音波検査で、親指をしゃぶるような動きが見られることがあります。これは吸う反射の発達に役立ちます。
- 羊水を飲み込むことで、消化器官の発達が進みます。
- 腎臓が働き始めています。また、この時期には腸がへその緒の付け根あたりから、お腹の中へ戻っていきます。
今週のからだの変化
多くの方は、この時期になるとつわりが和らいでくることが多く、体調も少し楽になるかもしれません。つわりや吐き気がまだ強い場合は、医療機関に相談してください。何度も吐いてしまうと、脱水や栄養不足につながることがあるためです。
12週目のからだ
妊娠中の肌の変化：知っておきたいこと
肌が変わるのは、よくあることです
12週頃になると、肌の様子が普段と違うと感じる人は多くいます。「妊娠中は肌がつやつやする」という人もいれば、思いがけずニキビや黒いシミが出てくる人もいます。こうした変化は、体のさまざまな部分に影響するホルモンの変化が原因です。
なぜニキビができるの？
妊娠中のホルモン（プロゲステロンを含む）は、肌の皮脂腺を刺激することがあります。皮脂の分泌が増えると、ニキビができやすくなります。思春期によくあった肌の変化に似ていることが多いです。
色素沈着（シミ）について
ホルモンはメラニンを作るメラノサイトという細胞も活性化させます。そのため、そばかすが濃くなったり、乳首の周りの色（乳輪）が濃くなったり、お腹の中央を縦に走る線（黒線）が目立ったりすることがあります。
こうした変化とどう付き合えばいい？
- 刺激の少ない、香料の入っていない洗顔料を使いましょう。
- ニキビをつぶすのは避けましょう。炎症や跡が残る原因になります。
- ニキビ用の製品を使う前に、医師や助産師に相談してください。レチノイドなど、妊娠中は通常避けられている成分もあります。
12週目によくある症状
この時期から、つわりが落ち着いてくる人も多いです。ただ、人によってはもう少し長く続くこともあります。少量ずつ何回かに分けて食べたり、冷たいものやさっぱりした消化のよい食べ物を選んだりすると、胃が楽に感じられることがあります。
妊娠初期はだるさや眠気を感じやすいものです。赤ちゃんを育てるために、体が大きく働いているからです。少し早めに寝るようにしたり、日中に短い休憩をとったりすると楽になることがあります。
ホルモンの変化によって、胸が張る、痛む、重く感じるといったことがあります。サポート力のあるフィットしたブラジャーを選ぶと快適になりやすいです。寝るときにつけるのもよい方法です。
血液の量が増えたり、子宮が大きくなったりするため、トイレに行く回数が増えることがあります。日中にこまめに水分をとり、夕方以降はカフェインを控えると、夜中のトイレの回数が減ることがあります。
ホルモンの影響で腸の動きがゆっくりになり、ガスがたまる、お腹が張る、便秘になるといったことがあります。食物繊維を多く含む食品や水分をとり、ウォーキングなど軽い運動を毎日続けると、改善しやすくなります。
ホルモンが変動するため、気分が揺れやすくなったり、イライラしたり、涙もろくなったりするのは自然なことです。つらい気持ちが続くときは、信頼できる人や担当の医療スタッフに話してみてください。
12週目のチェックリスト
検査と受診
- 妊娠初期のスクリーニング検査. 血液検査と、赤ちゃんの首の後ろの厚さを測る超音波検査により、染色体の病気が起こる可能性を推定できます。通常、13〜14週頃までに受けることができます。
- 初期の超音波検査（ダウンデーティング）. 早い時期の超音波検査で、出産予定日を確認したり、赤ちゃんの発育や心拍を確認したりすることがあります。
12週目についてのよくある質問
妊娠12週は何か月ですか?
妊娠12週目は約3か月です。妊娠3か月目、初期に入っています。
12週は何期ですか?
12週目は妊娠初期です。初期は13週まで、中期は14週から27週まで、後期は28週から出産までです。
12週目の赤ちゃんに何が起きていますか?
妊娠12週目の胎児は約6〜6.5cm（2.4〜2.6インチ）で、ライムくらいの大きさです。親指をしゃぶるような動きが見られることがあり、羊水を飲み込む練習もしています。こうした動きは、飲み込みや消化の反射の発達を助けます。
12週で一日中疲れを感じるのは普通ですか？
はい、妊娠初期にはとてもよくあることです。体の中で多くの変化が起きているためです。できるときに休み、規則正しく食事をとりましょう。疲れがひどい場合や、ほかの症状を伴う場合は、担当の医療スタッフに相談してください。
少しならカフェインをとってもいいですか？
多くのガイドラインでは、カフェインは一日200mg以下に抑えることが推奨されています。どのくらいの量が適しているかは、産婦人科医や助産師に相談して決めましょう。
今、妊娠したことを周りの人に伝えるべきですか？
妊娠を伝えるタイミングは、個人の自由な選択です。妊娠初期が終わってから伝える人もいれば、家族や親しい友人には早めに伝える人もいます。自分が心地よいと感じる方法を選んでください。
安全?
この時期のガイド
詳しく見る
- NIH: Pregnancy (NICHD)
- CDC: Pregnancy
一般的な情報のみの提供です。医師や助産師からのアドバイスに代わるものではありません。