妊娠中にコンブチャは安全ですか?

コンブチャは、誰にとっても安全または危険と明確に言えるものではありません。少量のアルコールやカフェインが含まれることがあり、加熱殺菌されていないものは食品の安全性が気になります。飲む前に、主治医や助産師に相談することをおすすめします。

妊娠初期にコンブチャを飲んでも大丈夫ですか?

妊娠初期は、アルコールや食品の安全性について医療者から話があることが多い時期です。少量の場合の扱いは立場によって異なることがあるため、コンブチャについてもケア担当の医療者と個別に相談することが多いです。

コンブチャは食品というより飲み物ですが、気をつけたい点は同じです。加熱殺菌されたアルコールの低いものは、生や手作りのものよりリスクが低いと考えられることが多いです。どうするか迷ったら、医療者に相談して決めるとよいでしょう。

多くの医療者は、コンブチャを「はっきり飲んでよい」ではなく「控えるか、先に相談する」飲み物と考えています。市販の加熱殺菌済みのものは、懸念が比較的少ないとされることが多いです。ご自身の健康状態をふまえて、主治医や助産師と相談してください。

CDC(米国疾病予防管理センター)は、妊娠中にアルコールが安全だと証明された量はないと説明しています。コンブチャは紅茶を発酵させて作るため、この過程で飲み物にわずかなアルコールが残ることがあります。量は製品やロットによって異なります。

FDA(米国食品医薬品局)は、加熱殺菌されていない食品や飲み物には、病気の原因となる細菌が含まれる場合があると指摘しています。妊娠中は感染症が重症化しやすいため、医療者がこの点を心配することがよくあります。

また、コンブチャには紅茶由来のカフェインも含まれます。ACOG(米国産科婦人科学会)は、妊娠中の適度なカフェイン摂取は一般に許容されると考えられていると述べているため、コーヒーや紅茶、清涼飲料、チョコレートなど、すべての摂取源の合計量が大切です。

比較的懸念が少ないと考えられることが多い: 市販の加熱殺菌済みで、アルコール含有量が低いと表示されたコンブチャ。
懸念が大きいと考えられることが多い: 加熱殺菌されていない生、手作り、自家醸造のコンブチャや、アルコール度数の高い製品。
指針がはっきりしないもの: 市販のコンブチャを少量飲む場合。専門家の間でも単一の安全基準で一致しているわけではないため、医療者と個別に話し合うのが一般的に最も良い方法です。

「非加熱殺菌」「生」といった表示や、アルコール含有量の記載をラベルで確認することを勧める医療者が多くいます。加熱殺菌されていることが明記された製品を選ぶと、食品の安全性のリスクを減らす助けになるかもしれません。

また、コーヒー、紅茶、清涼飲料、チョコレートなど、一日のカフェインの摂取源を把握しておくと役立ちます。NIH(米国国立衛生研究所)は、妊娠中の良い栄養はバランスのとれた食事によって成り立つと説明しているため、コンブチャが必須というわけではありません。

不安がある場合は、医療者に相談するまでの間、水分補給として無発酵の炭酸水や加熱殺菌済みのジュースを選ぶ方も多くいます。

妊娠に気づく前にコンブチャを飲んでいた方も少なくありません。市販のコンブチャを少量飲んだだけであれば、通常は心配しすぎる必要はないとされていますが、次回の受診時に医療者に伝えておくとよいでしょう。

妊娠中はコンブチャを控えるよう勧める医療者もいます。製品の情報やご自身の病歴をふまえて、医療者と一緒に判断してください。

コンブチャを飲んだ後に、発熱、嘔吐、強いお腹の痛み、下痢がある場合は、すぐに主治医、助産師、または近くの救急外来に連絡してください。妊娠中のアルコールへの曝露について心配がある場合も、遠慮なく相談してください。

一般的な情報のみの提供です。医師や助産師からのアドバイスに代わるものではありません。