Hamileyken kombucha içilir mi?

Önemli noktalar

• Kombucha, eser miktarda alkol ve biraz kafein içerebilen fermente bir çaydır.
• Pastörize edilmemiş ya da evde yapılan kombucha, pastörize türlerine göre daha fazla gıda güvenliği kaygısı taşır.
• Birçok sağlık uzmanı, hamileyken içmeden önce doktorunuz ya da ebenizle konuşmanızı önerir.

Neden önemli?

CDC, hamilelikte güvenli olduğu kanıtlanmış bir alkol miktarının bulunmadığını belirtiyor. Kombucha, çayın fermente edilmesiyle yapılır ve bu süreç içecekte küçük miktarda alkol bırakabilir. Miktar markaya ve partiye göre değişir.

FDA ayrıca pastörize edilmemiş yiyecek ve içeceklerin hastalığa yol açan bakteriler taşıyabileceğini vurguluyor. Hamilelikte enfeksiyonlar daha ciddi seyredebilir; bu yüzden sağlık uzmanları bu konuyu sık sık gündeme getirir.

Kombucha ayrıca çaydan gelen biraz kafein içerir. ACOG, hamilelikte orta düzeyde kafein tüketiminin genellikle kabul edilebilir olduğunu söylüyor; bu nedenle tüm kaynaklardan alınan toplam miktar önemlidir.

Genel olarak uygun olan ve olmayan durumlar

• Genellikle daha düşük kaygı olarak değerlendirilenler: Ticari olarak üretilmiş, pastörize edilmiş ve alkol oranı düşük olduğu etikette belirtilmiş kombucha.
• Genellikle daha yüksek kaygı olarak değerlendirilenler: Pastörize edilmemiş, çiğ, evde yapılmış ya da ev yapımı kombucha ile yüksek alkol içeren ürünler.
• Kılavuzun belirsiz olduğu durumlar: Marketten alınan kombuchanın küçük miktarları. Uzmanlar tek bir güvenli kural konusunda hemfikir değildir; bu nedenle çoğu zaman sağlık uzmanınızla kişisel bir görüşme en iyi yoldur.

Pratik ipuçları

Birçok sağlık uzmanı, etiketlerde "pastörize edilmemiş", "çiğ" gibi ifadelere ya da alkol oranına bakmanızı önerir. Pastörizasyon bilgisinin açıkça yazdığı bir ürün seçmek gıda güvenliği riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Gününüzdeki tüm kafein kaynaklarını da takip etmek faydalı olabilir; kahve, çay, gazlı içecek ve çikolata gibi. NIH, hamilelikte iyi beslenmenin çeşitli bir diyete dayandığını belirtiyor; dolayısıyla kombucha bu diyetin zorunlu bir parçası olmak zorunda değildir.

Kendinizi emin hissetmiyorsanız, sağlık uzmanınızla konuşurken sade maden suyu ya da pastörize meyve suyu gibi fermente olmayan bir içecek tercih etmek birçok kişinin yaptığı bir seçimdir.

Kombucha zaten içtiyseniz

Birçok kişi hamile olduğunu bilmeden kombucha içer. Marketten alınan az miktarda kombucha genellikle endişe nedeni sayılmaz; yine de bir sonraki kontrolünüzde sağlık uzmanınıza bahsetmeye değer.

Bazı sağlık uzmanları, hamileyken kombuchayı bundan sonra tamamen bırakmayı önerir. Ürün hakkında bildiklerinizi ve sağlık geçmişinizi tartmanızda sağlık uzmanınız yardımcı olabilir.

Ne zaman sağlık uzmanınıza başvurmalısınız?

Kombucha içtikten sonra ateş, kusma, şiddetli karın ağrısı ya da ishal yaşarsanız doktorunuza, ebenize ya da en yakın acil servise hemen başvurun. Hamilelik sırasında alkole maruz kalma konusunda herhangi bir endişeniz varsa da ulaşın.

İnsanların sorduğu sorular

İnsanların sorduğu diğer sorular

Kaynaklar