Hamilelikte bal yenir mi?

Önemli noktalar

• Çoğu bal, normal miktarlarda hamile yetişkinler için genellikle güvenli kabul edilir.
• Etiketli ve pastörize edilmiş ürünleri seçin ve mühürün bozulmamış olduğunu kontrol edin.
• Bal bir şekerdir; kan şekerinizi takip ediyorsanız, planınıza ne kadarının uyduğunu doktorunuza sorun.

Neden önemli?

Bal doğal bir tatlandırıcıdır. Hamilelikte gıda güvenliği önerileri ağırlıklı olarak mikroplara ve kontaminasyona odaklanır; örneğin bazı çiğ veya pastörize edilmemiş gıdalarda bulunanlar gibi. Resmi öneriler balı hamile yetişkinler için ayrıca bir risk olarak göstermez, bu nedenle genellikle normal bir besin tercihi olarak görülür.

Yine de bal, eklenen bir şeker kaynağıdır ve genel beslenme önerileri hamilelikte eklenen şekeri ölçülü tutmanızı önerir.

Genellikle uygun olan ve dikkat edilmesi gerekenler

• Çayda, tostta, yoğurtta veya yemek pişirirken günlük normal miktarlarda kullanılan bal genellikle uygun kabul edilir.
• Pastörize edilmiş, ticari olarak satılan bal en yaygın tercihtir.
• Çiğ veya pastörize edilmemiş bal, kır tezgahlarından veya yerel satıcılardan alınanlar dahil, daha az net araştırılmıştır. Birçok doktor kullanmadan önce danışmanızı önerir.
• Bal, 12 aylıktan küçük bebeklere verilmemelidir, çünkü bebek botulizmine yol açabilen bakterileri taşıyabilir. Bu durum doğumdan sonra da geçerlidir.

Pratik öneriler

Birçok doktor, etiketleri okumanızı ve bilinen kaynaklardan ürün seçmenizi önerir. Balı serin ve kuru bir yerde saklamak da yaygın bir öneridir.

Gestasyonel diyabetiniz veya başka bir kan şekeri sorununuz varsa, balın beslenme planınıza nasıl uyduğunu doktorunuzla konuşmanız önerilir. Bir diyetisyen porsiyon konusunda size yardımcı olabilir.

Bal zaten yediysem?

Hamilelik sırasında bal yemek genellikle endişe nedeni sayılmaz. Bal çiğse veya kaynağından emin değilseniz, birçok doktor bir sonraki ziyaretinizde bunu belirtmenizi önerir; böylece sorularınızı yanıtlayabilir ve nasıl hissettiğinizi kontrol edebilirler.

Ne zaman doktorunuza başvurmalısınız?

Bal yedikten sonra ateşiniz, kusmanız, ishaliniz varsa veya kendinizi kötü hissediyorsanız ya da kanama, şiddetli ağrı veya sıvı gelmesi gibi bir durum yaşıyorsanız hemen doktorunuza başvurun. Diyetinizde veya şeker alımınızda büyük değişikliklere gitmeden önce doktorunuza danışın.

İnsanların sorduğu sorular

İnsanların sorduğu diğer sorular

Kaynaklar